春困是怎么回事 教你5招让春困消失不见

春季气温回升，我们的身体会感觉更舒服，但是也有不少人发现春季非常容易犯困，深深感受到了“春眠不觉晓”。那么春季容易犯困是怎么回事?春困会降低我们工作和学习的效率，怎么做才能缓解春困呢?

春季容易犯困是怎么回事

1、冬季没有做好养生

冬季的天气非常寒冷，是闭藏的季节，阳气潜伏在体内，因此冬季需要做好保暖、不要过度劳累，才能保护好体内的阳气，到了春季能让阳气升发更加顺利。如果冬季没有做好养生措施，阳气外泄较多，那么春季阳气就会升发不足，从而导致春困。

2、肝气不畅

想要春季更健康，一定要保护好肝脏，如果肝气不畅，则阳气的升发也会受到影响，自然就会引发春困。

3、脾胃运化不当

脾胃和身体气机升降有很大关系，如果脾虚或者脾湿，那么体内的运化就会出现异常，从而导致春困。此外，脾胃运化不当还会导致身体出现疲惫感、腹泻，还会影响食欲。

如何缓解春困

1、进行适当运动

不少人春季总感觉到疲惫，就增加睡眠时间，或者有时间就用来睡觉，其实想要缓解春困，一定要多进行运动。运动有助于促进身体血液循环，还帮助强身健体，适量进行运动能让身体精力更加旺盛，从而帮助缓解春困。

2、保证充足睡眠