春季养肝正当时 六个要点要牢记

春季是阳气升发的季节，也是养肝的好时节。不少人平时会感觉到身体非常疲惫、眼睛干涩、脸色暗沉，其实这都和肝脏有很大关系，那么我们应该怎么把握春季这个养肝的好时机，做好养肝护肝的工作呢?今天就和大家一起看一看春季应该如何养肝。

1、保持愉快的情绪

中医认为情绪和肝脏的健康之间关系密切，春季养肝首先需要保持心情舒畅，愤怒、抑郁等情绪对肝脏健康都有很大影响。当我们感觉出现不良情绪之后，可以到户外去欣赏大自然的美景，感受微风的轻抚、暖阳的温暖，可以帮助改善不良情绪。此外，多进行户外运动，和身边的亲人多沟通、交流，也有助于调节不良情绪，达到养肝护肝的目的。

2、做好保暖措施

春季气温逐渐升高，我们的毛孔也会因为气温升高而处于开放状态，此时对于寒冷的抵抗能力下降，如果穿衣不合适，过早穿上单薄的衣服，遇到寒冷侵袭之后毛孔就会再次闭合，这样会导致体内的阳气无法得到宣发，出现“阳气郁”的情况，这会影响肝脏内阳气的升发，从而不利于肝脏健康。因此春季一定要做好保暖措施，不要过早将厚衣脱去。

3、饮食要多甘少酸

春季养生，饮食需要进行适当调整。中医认为，酸性收敛，可入肝经，对于阳气的升发和肝气的疏泄非常不利，因此春季养肝需要少吃酸性食物，比如山楂、柠檬等，可适当多吃温热食物，比如韭菜、香菜等，对肝脏的健康才更有利。