“扶正气”太重要了 建议多吃几种食物

正是大地回暖清气上升，一年中适合养生保健的时间段。中医理论，顺着节气，与自然界相结合，才能够更好地将精气、气血、脏腑处在相对和谐的状态下，而这段时间的原则主要是“扶正气”!建议饮食上适量多吃这几种食物。

首先，我们一起来了解下“扶正气”的重要性

“人类的生命活动应该顺应自然规律地变化”出自《黄帝内经》。立夏前，万物复苏，生机勃勃，此时养生贵在“扶正气”。

中医所讲的正气相当于西医所说的抵抗疾病的能力，“正气存内，邪不可干”，意思是一个人的正气旺盛，抵抗力强，那么外界的致病微生物就不容易侵犯、伤害其身体，即使受到入侵、感染，病症程度也相对较轻，很快便能够恢复健康。

因此，天气无常，立夏之前，一定要注意“扶正气”，这样可以起到预防生病，保护健康的作用。

而“扶正气”要注重饮食，推荐吃的食物有：

1、香椿芽

清明后，立夏前，这段时间还处于春季，而“春吃芽，夏吃瓜”，所以比较适合多吃一些各种各样的芽菜，比如香椿芽。

香椿芽可以作为菜品食用，除了含有诱人的芳香味以外，还含有丰富的植物蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维素、视黄醇当量、维生素A、维生素C、微量元素等营养物质。

香椿芽也可以作为中药使用，《本草纲目》中记载，香椿芽性凉，味苦，具有润肤明目、健脾理气、除热燥湿等功效。