久坐对健康会产生这5个危害 做好两件事可减轻

很多人的工作都需要久坐，有人说一直坐着怎么会累呢，但是累不累只有久坐的人才知道。久坐不仅仅会让身体很疲惫，对健康也会产生一些危害，那么久坐对健康的影响有哪些?当我们的工作需要久坐时，做哪些事能减轻对身体的伤害?

久坐对健康的影响有哪些

1、诱发颈椎病

不少需要久坐的人都患有颈椎病。当我们久坐时，通常需要看电脑或者低头看书写字，会长时间保持低头的姿势，颈椎因此而承受更大的压力，可能造成颈部肌肉痉挛、局部的血液循环受到影响，从而增加患颈椎病的风险。

不少人久坐时会感觉到头疼、颈部肌肉僵硬酸痛，都可能是颈椎病的早期症状。

2、导致驼背

大家都知道坐下时要保证后背挺直，但是长期保持这个姿势非常累，上半身的重量会压迫在脊椎骨底端，容易造成脊椎变形，导致驼背。所以经常久坐的人通常体态都不是很端正，气质也会受到影响。

3、腰背酸痛

久坐较为常见的一个危害就是导致腰背酸痛。当我们久坐时，腰部的肌肉群会处于长期收缩的状态，久而久之就出现了腰肌劳损，也有部分较为严重的人甚至引发了腰椎间盘突出，急性发作时通常疼痛难忍。

4、影响下肢血液循环