常做的这6件事情 正在“扼杀”你的免疫力

免疫系统保护我们身体的健康，如果免疫力下降，身体抵抗病原体侵袭的能力下降，患病几率就会有所升高，因此不少人都希望采取措施来提高免疫能力。可你知道吗?你平时经常做的一些小事就有可能会削弱免疫能力，那么日常生活中常做哪些小事情会降低免疫力呢?

日常做的哪些事情可能减弱免疫能力

1、没有良好的人际关系

虽然这个社会越来越开放，但是很多人还是喜欢沉浸在自己的世界中，不喜欢和别人打交道，我们也称之为“社恐”，这样的人往往在人际交往方面有不足之处。如果经常一个人待着很容易产生孤独感，而孤独感会增加体内炎症出现的几率，减少产生抗体和免疫力的基因，所以长期孤独很有可能会降低身体的免疫能力。

建议大家经常和别人交往，保持良好的人际关系，能让我们感觉到更放松、更快乐，这样才能帮助提高身体的免疫能力。

2、不喜欢洗手

我们经常会听到饭前便后要洗手这句话，正确洗手能有效减少手上的细菌，降低细菌通过手传入口或者身体黏膜的几率，降低患病几率。如果不喜欢洗手，或者洗手的方法不正确无法有效杀死细菌，就会降低免疫能力，增加患病几率。

建议大家在饭前便后都要彻底洗手，洗手的时间要保持15-20秒，用肥皂或者洗手液将手部的每个部位都洗干净，才能有效减少手部的细菌。

3、长期处于压力状态

当我们长期处于压力非常大的状态时，大脑会分泌更多皮质醇，皮质醇会影响T细胞的活性。T细胞是免疫系统重要的细胞，T细胞的数量减少后抵抗病原体的能力就会减弱，患感冒和病毒感染的风险就会升高。