早上空腹喝水究竟是好还是坏 提醒正确喝水身体能受益

第二，晨起空腹喝的水是错的

有的人会存在错误的想法，或者说是受到错误的诱导，做出了错误的选择，晨起空腹喝的水，推荐的就是温开水，至于其他的水，多少会对身体产生一些不良影响，即便它们有一些好处，但因为每个人的情况不同，也就会存在一些限制，并不适合每个人，而有的人并不会依照自身情况去喝水，都是盲从。

就比如说，有人说晨起喝杯淡盐水会更好，能帮助补充钠离子，保证体内的钠钾平衡，这样的想法本身就没有错，错就错在对现如今的人体状况不了解，现代人的饮食有了很大变化，每天的盐分摄入很充足，即便夜晚睡觉有出汗的情况，也不至于缺乏钠离子，也就无需再额外补充，晨起就喝淡盐水，很容易引起血压升高。

另外，还有人认为的好的饮品，例如：牛奶、柠檬水、蜂蜜水，这些其实都不如一杯温开水，原汁原味的温开水，才能真正有益于健康，而不产生危害。

其实关于健康喝水，还需注意2点：

1. 如何喝水?

早起空腹喝水，不建议喝得太快，应该小口小口地去喝，这样更容易被人体吸收，不会加重肾脏、血管的压力，还有就是不要喝太多，200毫升左右就可以。

2. 水温要控制好

上面已经说过是温开水，可是有些人就是喜欢喝热水，因此，对于温开水会没有一个具体的概念，通常都是觉得不烫嘴就是温开水，却不知道他们所谓的不烫嘴，也可能属于开水状态，建议这类人群晨起喝的水，要达到不热，甚至有点微凉的感觉，就属于温开水了，可以避免烫伤口腔、食道和肠胃道黏膜。喜欢喝凉水的人，也是要改正，一定要是温水，水温在20-25℃。

早上起床后，你会不会有喝水的习惯，喝的又是什么水呢?如果你有晨起喝水的习惯，且是正确地去喝水，身体是能受益的，就怕有的人喝水方式是错的，那就真的是危害健康了。