面对寒冷胖子和瘦子谁更抗冻 答案或许出乎意料
面对寒冷,做好保暖是关键!
这下,我们好像也搞清楚老顾每天穿大衣过冬的原因了,据他自己解释说他觉得自己个子不高,穿厚衣服不精神。其实真相是老顾经常锻炼,体脂率比一般人都要低,身体代谢多,再加上为数不多的脂肪层保护,也就不怎么感到冷了。
一年四季都有自己的特点和性格,到了冬天,寒冷冰冻才是正常现象,人们感到瑟瑟发抖才是真正感悟冬天的魅力。不管是哪类人,都要做好保暖措施才好,如果你发现自己穿的衣服很多,还很怕冷,那就试着增加运动锻炼,说不定会有意外的收获呢!
脂肪也有双面性格
这下,我们也终于体会到脂肪的伟大作用了,其实脂肪除了可以帮我们身体保温之外,还有不少功能,它可以为身体提供能量,而且它提供给身体的能量比碳水化合物提供的能量2倍还多,也是一个供能小能手。
除此之外,脂肪还能帮助身体抵御部分疾病,大脑的60%以上都是脂肪构成的,脂肪也能有效应对一些大脑问题等等,脂肪也是参与身体代谢的重要营养素之一,因此,建议大家要正确认识脂肪,身体过度缺少脂肪不仅影响代谢能力,还会导致身体出现营养不良的情况。
脂肪是身体健康不能缺少的营养,但也不能放任自己,如果你体内囤积过多的脂肪,还容易引发一些身体疾病,例如高血压、高血糖、高血脂、脂肪肝等等症状。因此,保护身体脂肪正常摄入的前提,要先分清“好脂肪”和“坏脂肪”才行。
“好脂肪”通常指不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸进入体内会调节胆固醇,像一些坚果类食物花生、榛子、杏仁等都含有不饱和脂肪酸,但是坚果的脂肪含量高,每次可以少吃一些,一小把就能够满足身体需求。
我们所说的“坏脂肪”通常指反式脂肪酸,就比如我们常吃的饼干、蛋糕、奶茶等食物反式脂肪酸含量都不小,生活中还是少碰为好。
综上,我们终于搞清脂肪的伟大用途了,它是身体的保温层,也是身体活动参与者,所以不能拒绝所有脂肪摄入,但控制摄入量是关键。