一天大便几次算是正常 如果出现异常又该如何解决 注意两点

第二种：腹泻

腹泻也是排泄异常的一种表现，这种状况用我们常用的话来说就是“拉肚子”，腹泻患者上厕所的次数非常的频繁，甚至有可能两分钟以前刚上完厕所，两分钟以后又要上厕所，对于这种情况有些可以通过肠胃和自身的免疫系统来自行调节从而恢复正常，而有些则会愈演愈烈，因此这时候也需要大家采取一定的措施来辅助治疗。

治疗方法：由于导致腹泻的原因不同，因此对其进行针对性的治疗方案也不同。如果是风寒或者感染的话就需要我们服用相应的抗生素。当然也有些朋友会出现乳糖不耐受的情况而导致腹泻，常见的就要属喝牛奶拉肚子这种情况，这种时候就需要自己去控制牛奶的饮用量了。我们也可能食用药物进行治疗，蒙脱石散就是一种治疗腹泻非常有效的药物，一般服用后一天左右的时间就能起到有效的改善效果。

要想排泄顺畅，要注意两点

(一)保护肠胃

肠胃的保护对于排泄的重要性相信是不言而喻的。要知道我们的肠胃相对来说还是比较敏感的，非常容易受到外界的刺激而发生改变。比如有些朋友在吃辣的时候会明显感到肠胃火辣辣的痛，甚至之后还会导致排便不畅也伴随相当的疼痛感。比如说有些女性朋友为了更加魅力，而穿一些露脐装。而当冷风吹过的时候会通过肚脐直接刺激到我们肠胃，影响肠胃的正常蠕动速度，这也就是为什么很多人受凉以后经常出现拉肚子的现象。

因此我们要学会对于肠胃进行更好的保护，平时要多吃一些偏温和的食物，要注意适当的食用一些粗粮，这也能够帮助我们提高肠胃的蠕动效率。不过要注意千万不能经常吃， 这反而会给肠胃带来一些负担。

(二)排便的姿势

排便的姿势对于我们来说也同样是非常关键的一个方面，如果排泄姿势不对，也有可能影响排便的顺畅程度。在这里我们建议大家好采取蹲便的方式，这样我们的直肠和和肛门能够处于一种垂直于地面的姿势，更有利于我们进行排便。

另外有一个非常关键的点要提醒大家：千万不要憋。憋便和憋尿一样都会对身体造成损伤，憋尿会影响到肾脏，而憋便则会对于肠胃有一定的影响，甚至有可能导致我们出现习惯性便秘的现象。因此我们建议大家有便就排，及时排泄也是更好的解毒行为。

对于排便问题，一定要有正确的认知，不仅有利于肠胃，有利于身体的排毒和代谢，因此建议大家一定要养成良好的排便习惯。