维生素B12的功效是什么 缺乏维生素B12 身体会有啥异常

维生素B12，是维生素类的药物，对于人体健康至关重要。身体缺乏维生素B12，会有异常表现。很多人对维生素B12的功效还是一头雾水，今天就来说一说，维生素B12的作用有哪些?一起来了解一下吧。

维生素B12的功效是什么?

促进红细胞发育和成熟，使得身体造血功能处在正常状态。有助于预防恶性贫血，维持神经系统健康。

维生素B12以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。

具有活化氨基酸的作用，促进核酸生物合成，促进蛋白质的形成。这一点，对于婴幼儿的成长发育是很重要的。

维生素B12的补充，还能够消除烦躁，焦虑不安的情绪。让人注意力更集中，提高大脑的记忆功能，促进身体平衡感。是神经系统功能健全，不可缺少的一种维生素，能参与神经组织中脂蛋白的形成。

身体缺乏维生素B12，会有什么异常?

1、贫血

维生素B12有促进红细胞生成的作用，具有造血作用。如果长时间缺乏维生素B12，红细胞数量减少，人会出现贫血现象。一旦贫血，会有头晕、心慌、心悸等不适，健康受到影响。

2、神经痛

维生素B12对于神经系统的重要性不言而喻，能够维持神经正常功能。身体中缺乏维生素B12的时候，神经功能会出现影响，带来神经炎、神经痛等。长时间得不到重视，感觉神经、运动神经都会受到影响。

3、叶酸缺乏症

维生素B12能够提高叶酸利用率，身体长时间缺乏，会导致叶酸缺乏症，身体吸收叶酸的量会减少。患者会有腹泻、食欲不佳、体重减轻以及皮肤颜色改变等情况。有的患者还经常感觉心跳加速，暴躁易怒等，要引起重视，适当补充维生素B12。