每天都刷牙 为啥牙齿还是又黑又黄 是哪个步骤出错了呢

建议：刷完牙的时候顺带刷几下舌苔，不仅有助于清洁口腔环境，还能有效去除口臭。

3、饭后没有清洁牙齿

大家通常的习惯都是在早晨起床后和晚上睡觉前刷牙，但实际上饭后及时清洁牙齿也是非常重要的。我们在吃完饭的时候，牙齿里残留的食物残渣是很多的，如果没有及时的清洁，后续就会容易形成牙垢。如果能够做到饭后刷牙，牙齿里始终保持干净，也就不会有牙齿黑黄的现象了。

建议：吃完饭以后，有条件的可以用牙刷对牙齿做一个清洁;如果不太方便的话，只用清水漱漱口吐去食物残留也是一个好方法。

4、食物也会让牙齿“变色”

比较典型的食物如咖啡、浓茶、葡萄酒等，因为这些食物里都含有一定的色素，能够附着在牙齿上从而让牙齿变色。除了这些食物以外，吸烟也是导致牙齿黑黄的“凶手”之一，吸烟不仅会让牙齿颜色变得不好看，对肺部的伤害也是巨大的，因此戒烟是非常有必要的。

建议：尽量少吃上面提到的这些食物，可以选择吃一些本身颜色很浅的食物。如果实在做不到的话，可以在吃完这些食物的时候及时对牙齿进行清洁，防止食物残渣残留。

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