过午不食究竟好处多还是坏处多 多数人理解错了

“过午不食”是减肥中女性一直推崇的做法，她们认为吃晚餐是导致肥胖的重要因素。

其实这么做只有坏处，没有好处。

过午不食是说过了中午之后，不要再吃任何东西，这么算的话，从中午十二点到第二天早上早饭时间将近有二十个小时的空腹时间，这样身体怎么能受得了呢?

一餐的消化时间大概是四到六个小时，正好的一日三餐的安排，满足我们体内需要的营养。我们体内消化系统也是有它的工作规律的。两顿饭之间相隔的太久就会降低免疫力和影响心脏的运转。

减肥的女孩子经常不吃晚饭，就会出现低血糖，胃中食物排空之后还是会继续分泌胃酸，长时间如此就侵蚀我们的胃黏膜导致损伤，就开始出现胃病。因为晚餐是一天当中一家人能够在一起，轻轻松松吃的一顿饭，就容易大鱼大肉，营养过剩，这才是导致肥胖的主要原因。肥胖呢又会导致脂肪过多，消化系统疾病等等，所以才会产生过午不食对身体好的传言。

长期得过午不食，会有什么后果?

1、胃病

现在我们的作息时间偏迟，吃的晚睡得晚。如果午餐之后不食用任何东西就会导致胃酸分泌过剩，侵蚀胃黏膜，导致胃痛、胃炎等疾病。如果因为深夜很饿又吃东西就会很不节制，吃得过多，这样又是加重了肠胃的负担，也会损害肠胃的健康。