过午不食究竟好处多还是坏处多 多数人理解错了
“过午不食”是减肥中女性一直推崇的做法,她们认为吃晚餐是导致肥胖的重要因素。
其实这么做只有坏处,没有好处。
过午不食是说过了中午之后,不要再吃任何东西,这么算的话,从中午十二点到第二天早上早饭时间将近有二十个小时的空腹时间,这样身体怎么能受得了呢?
一餐的消化时间大概是四到六个小时,正好的一日三餐的安排,满足我们体内需要的营养。我们体内消化系统也是有它的工作规律的。两顿饭之间相隔的太久就会降低免疫力和影响心脏的运转。
减肥的女孩子经常不吃晚饭,就会出现低血糖,胃中食物排空之后还是会继续分泌胃酸,长时间如此就侵蚀我们的胃黏膜导致损伤,就开始出现胃病。因为晚餐是一天当中一家人能够在一起,轻轻松松吃的一顿饭,就容易大鱼大肉,营养过剩,这才是导致肥胖的主要原因。肥胖呢又会导致脂肪过多,消化系统疾病等等,所以才会产生过午不食对身体好的传言。
长期得过午不食,会有什么后果?
1、胃病
现在我们的作息时间偏迟,吃的晚睡得晚。如果午餐之后不食用任何东西就会导致胃酸分泌过剩,侵蚀胃黏膜,导致胃痛、胃炎等疾病。如果因为深夜很饿又吃东西就会很不节制,吃得过多,这样又是加重了肠胃的负担,也会损害肠胃的健康。