活得健康又长寿的人 身上都有共同点 能占一个也不错

很多人都听说过女性比男性的寿命要长，但这并不是绝对的一件事，长寿在很多时候都与一个人的生活习惯有关系，只要改到不良的生活习惯男性和女性的寿命也没有什么差距。所以，只要我们能够养成良好的生活习惯，寿命自然也就会延长。

现在随着生活条件越来越好，很多人已经不担心温饱问题，反而大家常常关注的是健康问题，身体健康决定人的寿命长短。身体不好不能长命，就算有再多的钱财也无济于事，所以越来越多的人把健康长寿放在首要位置。

要想拥有健康长寿，生活中要保持哪些良好的习惯?

1、早起赖会床

早晨起来其实不用着急起床，可以适当地赖一会床。人体就像一台机器一样，开机以后也不会立即启动，还要有缓冲时间，身体里面的器官也是，需要一个时间来恢复人体器官的意识，然后才能进行正常的运转。

如果睁开眼睛以后就立刻起床，可能会惊吓到身体的器官，尤其是对于心脏而言，长时间处于这样的状态下会导致心脏功能下降，还会出现头晕、恶心等现象，容易引起高血压、高血糖和高血脂，对健康不利。

2、晨起锻炼

每天早晨起床以后可以进行适当地运动，经常散步有助于活络筋骨，而且早晨的空气比较清新，呼吸新鲜的空气有助于把身体里面的浊气排出。运动还能够帮助促进身体新陈代谢，加快身体的血液循环速度。

有助于促进肠道的消化蠕动，改善肠道吸收能力，让身体能够在白天的工作中发挥更有效的作用，维持人体的正常运行，增强自身免疫力，减少细菌的繁殖滋生。