睡觉时身体突然抖了一下很像脚踏空 是什么原因

为什么会出现肌抽跃症？

如果是女性经常发生如此现象，很有可能是贫血或者伸张有问题，因为身体缺乏某种物质，就会影响到睡眠，还会引起肌肉痉挛综合征，也就可能出现下肢抽动现象，而且一个晚上会出现多次。

压力大或者过度劳累的人，容易发生肌抽跃症，身心都不能放松下来，尤其是大脑不能完全放松下来，神经一直紧绷着，就会让神经兴奋，无法正常入睡。

身体过于疲劳，大脑还处于异常兴奋状态，在意识错乱的情况下，大脑会给出错误提示，也就会容易引起身体突然抖动，有踏空的感觉。

气血不足，也会引起晚上睡眠不安稳，有身体突然抖动的现象。气血不太充足，身体的新陈代谢也就会变差，主要是血液不能送达全身。

导致血液循环变差，肌肉和神经受到刺激，也就容易出现肌肉抽动的现象，希望你能早点查明原因，避免给身体带来更大伤害。

综上所述，睡觉时突然抖动一下，多半是肌抽跃症作祟，引起的原因，可能是压力大，也可能是气血不足，或者是缺钙，为了不给身体制造更多麻烦，需要尽早排查原因。

还要养成良好的睡眠习惯，让睡眠得到改善，每天都能一觉睡到天亮，对身体会比较好。建议每天养成规律作息，早睡早起才是有利健康的正常作息。

睡觉之前，要学会放松自己，不要玩手机，也要心情好点，有过多的想法，就会扰乱睡眠。适当的泡个脚、听点舒缓音乐，或者做瑜伽，都会有助于改善睡眠。