长期缺乏维生素E会造成什么影响 或许会惹上麻烦要尽早提防

维生素E也是一种延缓衰老的维生素，这种维生素的作用就在于其能够阻止自由基对正常细胞的侵害。而人的衰老是由于自由基大量繁殖，正常细胞数量减少所致，所以女性在美容护肤的同时，也会补充大量的维生素E，以保持脸部的美白水润光滑。

不少女性还喜欢用维生素E来涂脸、涂眼睛，以减少皱纹的滋生，也正是认识到了维生素E的这一作用。

缺乏维生素E，还会对男女的生育能力造成影响。维生素E在生育过程中，也扮演着积极的作用，尤其是对于女性而言。女性在缺少维生素E的情况下，就会影响到体内的激素以及其他和生育相关的能力。

在这种情况下女性就容易出现生育能力下降以及缺乏欲望之类的问题，而男性也是如此。可能这一点，在男性身上表现得更为突出，多数中年男性感觉浑身无力，对另一半产生不了兴趣，就有可能是这样的原因。

还有一点就是要注意我们的肝脏，人的肝脏也有赖于维生素E的充足。肝脏的自我修复，需要维生素E这样的抗氧化物质来促成。如果维生素E严重匮乏的情况下，肝脏也无法进行肝细胞的自我修复。这样一来肝脏就容易出现问题，尤其是对于长期吸烟熬夜的人来说，维生素E对肝脏的保护作用就更显得重要。

在补充维生素E时，除了缺乏维生素症状比较明显的情况下，可以服用维生素E胶囊进行补充，其他情况下完全可以食补。在我们生活中含有维生素E的食物是非常丰富的，比如深海鱼类、一些坚果类食物等等都可以作为补充的选择，副作用几乎没有。