人睡三觉命比纸薄是指哪三觉 哪些睡觉姿势对身体有益

随着生活水平的提高，越来越多的人，开始重视睡眠。睡眠可以让身体得到休息，是很好的养生方式。在民间，常有“人睡三觉，命比纸薄”的说法，可见睡觉也有很多学问在里面。那人睡三觉命比纸薄是指哪三种?哪些睡觉姿势或对身体有益?

“人睡三觉，命比纸薄”是哪三觉？

“人睡三觉，命比纸薄”里的觉是指睡懒觉，现代人由于工作繁忙，早上会有睡懒觉的习惯，有些人长期如此还会导致晚上睡不着，早上睡不醒的现象发生，这从健康角度来讲，对身体健康是不利的。

早上太晚起床，会加深身体的疲惫感，会影响一天的心情。一旦心情不好，会给工作和学习造成不利影响，会降低效率，会进一步增加精神上的疲惫感。

早上睡懒觉会影响早餐进食的时间，有些人甚至会直接不吃早餐，时间久了会导致身体生病。胆囊结石高发的一个主要原因就是早餐不吃。早餐不吃会影响胆汁的排出，胆汁长期淤积沉积在胆囊里，会形成结石。

现代年轻人身体素质差，普遍存在亚健康问题，很大程度上也与睡懒觉耽误早餐有关。长期不吃早餐会让体内的内分泌系统发生紊乱，会导致免疫力下降，进而会对健康造成威胁。

“人睡三觉，命比纸薄”里的另一个觉是指闷头睡觉，有些人睡觉喜欢闷着头睡，由于空气不清新，导致身体越睡越沉。现代人生活负担本来就重，闷头睡会让身体更加疲惫，时间久了会导致健康出现问题。