人睡三觉命比纸薄是指哪三觉 哪些睡觉姿势对身体有益

冬天天气冷，多数人觉得闷头睡觉可以保暖，能避免受凉，其实不然，闷头睡觉坏处要多于好处。有些身体素质差的人，长期闷头睡觉会进一步使得身体变差，会导致各种隐疾来袭。

年纪太小的小孩子闷头睡不仅会影响身体素质，还容易导致蒙被综合征发生，严重时还会造成窒息死亡。长期闷头睡的小孩，会影响大脑发育，在一定程度上也会增加弱智儿的发生。

颠倒睡是“人睡三觉，命比纸薄”里的又一个觉，是指白天睡觉，晚上活动，长期这样昼夜颠倒，会打乱身体的节奏，会促使身体健康进入一个恶性循环，对健康是极为不利的。

晚上不睡觉或者凌晨才睡觉，会扰乱生物钟，从健康养生角度来讲，是不利于身体健康的，会增加诱发疾病的几率。经常昼夜颠倒的人，容易会出现气血运作受阻的问题，进而会危及到生命健康。

哪些睡觉姿势或对身体有益?

采取平卧的睡姿对身体是有一定益处的，平卧时将脑袋露在被外，不仅可以舒缓身体，让气血运行更加顺畅，也能让睡眠进入深度睡眠状态。每天保持一定的深度睡眠时间，对机体恢复有利，特别是内脏的恢复十分有用。

侧卧睡对身体也是有益的，也属于正确的睡姿。孕妇左侧卧睡，可以缓解子宫对肝脏，胃等器官的压迫，可以更好的给腹中胎儿提供足够的氧气。有些患有心脏疾病的人，平时睡觉好是避免左侧卧睡，以免加重心脏负担。

注意枕头高度，睡觉时，枕头高度太高或者太低对颈椎是有影响的，不想患上颈椎病，一定要注意选择适合自己的枕头。由于每个的习惯是不一样的，大家在睡觉时，应根据自身情况选择适合自己的睡觉姿势。