坚持每晚11点睡早上7点起的人 身体后来怎样了 是好是坏

睡眠好坏对于身体健康有非常大的影响，保证充足且规律的睡眠，身体会更健康长寿。但大道理都懂，真正做起来就比较困难，生活中，熬夜的人比比皆是，晚上11点之后就应该进入睡眠状态了，但很多人的“夜生活”才刚开始。

殊不知，你牺牲休息的时间，长期熬夜，身体不会反馈给你好处，很多健康问题容易接踵而至，对日常生活和工作也有不利影响。倘若一个人每天晚上都在11点就睡觉，第二天早上7点起，坚持下去，身体会发生哪些变化呢?是该庆幸还是该懊悔?答案一目了然，希望大家看完后能做出对的选择。晚上11点睡觉早上7点起床健康吗？

每天晚上11点睡，早上7点起，睡眠时间是足够的，也很规律，这是保证良好睡眠的两个重要前提，而你都达到了，睡眠质量会得到显著的提高，或许不再失眠了。

睡眠质量好，说明身体得到了充足的休息与修复，抵抗力和免疫力会更强，睡眠跟血压之间的关系也比较大，睡得好，血压水平也会更平稳。

老的会比同龄人更慢，经常熬夜的人，第二天起来很容易会有黑眼圈，皮肤也比较暗，由于皮肤的代谢和排毒受阻了，毒素堆积，就会在脸上表现出来，可能还容易长痘长斑。而11点睡7点起，皮肤能及时排毒与修复，皮肤状态自然会变好，老的也就更慢。

心血管出现问题的几率会大大降低，熬夜会增加心脏的负担，血管的收缩也会出现异常，不利于心血管的健康，如果本身心脏或血管就有问题，更不应该熬夜。每晚11点睡早上7点起，体内各部位都能得到很好的休息，身体的抗病能力会得到提高。