一天中何时测量血压更准确 错过这个时间参考意义不大

高血压已经成为了一个严峻的问题，据相关数据显示，我国的高血压患者人数已经达到了2.45亿。比这个数据更令人震惊的是，将近有七成人士并不知道自己存在高血压。高血压不可怕，怕的是人们对它一无所知，放任自流。

一天当中什么时间段测量血压准确？为了更有效地控制血压，一些意识高的人，已经养成了居家测量血压的习惯。对于45岁以上的中老年人，居家测量血压，能避免在诊室测量时的白大褂现象，从而更准确、更真实地了解血压。

另一个好处是能及时根据血压高低，调整好饮食、生活、睡眠等习惯，能够更快速并有针对性地控制好血压。

居家测量血压的缺点，则是很多人并不知道测量血压时的准确时间，也不知道测量血压时的注意事项，结果就使得测出来的血压不准确，存在偏差。当然，这种缺点是可以克服的，今天就来为大家解答这些疑惑。

每天测量血压，讲究“就高不就低”，也就是测量一天中高的血压值。人的血压并非固定不变的，而是一直处于波动中，每天有两段时间恰恰是血压的高峰期，非常适合用于测量血压。

第一个时间段，就是早晨九点到十点之间;第二个时间段，则是下午的三点到四点之间。这两段时间，正是血压高峰，测出的血压值具有代表性意义。如果测出来的血压高了，说明血压确实很高了。