寝不横尸卧不覆首眠不北向 流传千百年话值得一学吗

还需要注意，睡觉时不能蒙着被子，被子里的空气不流通，若是直接蒙着被子，容易出现呼吸不畅，有缺氧的情况。

眠不北向就是说床的位置摆放，不能南北放，头朝北脚朝南，对身体不好。这个跟当时的房屋建筑也有关系，那时候的房子，都是坐北朝南，所以北面阳光不好，若是头朝北，不利于健康。

古人的这些说法，确实有一定的道理，特别是不能睡饭觉、不能熬夜，这些对身体的都会造成影响，不过还不至于到损命的地步。

还有那些床的摆放位置，其实这些对于现代的人来说，没太大影响，现在的房子要比以前好很多了，不用担心方位的问题，根据自家的情况，做调整就行，主要是头部不要漏风就行。

想要通过睡眠养生，一定要保证睡眠足，睡眠质量高，每天晚上要早一点休息，不能熬夜。现代人都有熬夜的习惯，所以身体才会变差。

因此也是提醒大家，别再熬夜了，熬夜带来的损害非常大，黑眼圈、肝肾受损，皮肤变差等。因此要注意控制，不能熬夜，早上早一点醒，睡眠质量提高，肝肾、肠胃得到休息，身体各方面运作也会顺畅，达到一个养生的效果。

古往今来的人都注重养生，古人的方式值得参考，但关键还是需要根据自身的情况，选择适合自己的养生方式，通过调整自己的作息时间，提高睡眠的质量，进而也能提高身体免疫力。