孩子吃什么长高 7种食物帮你增高

促长高又营养的4种食谱

肉松豆腐羹

准备：豆腐一块，小白菜碎，肉松10克，湿淀粉、精盐、葱、姜、水少许。

做法

1、豆腐蒸熟，用勺子压碎备用。

2、白菜清洗干净后，切碎。然后放入压碎的豆腐当中，再加入湿淀粉、盐、葱、姜等材料搅拌均匀。将豆腐泥用勺微微压实，把肉松切成末撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食。

五色蛋丝

准备：鸡蛋2个，青椒一个，香菇2朵，胡萝卜半根以及油、盐、水淀粉适量。

做法

1、分开蛋黄和蛋白，分别加水打散。再分别放入涂油的方盘中，入锅隔水蒸熟(用中小火，大火会起孔变老)。冷却后取出，分别切成蛋白丝和蛋黄丝备用。

2、香菇、萝卜、青椒分别清洗干净后，切丝备用。然后放入油锅中炒熟后，倒入蛋白丝和蛋黄丝再翻炒片刻，加入各种调味料即可。

增高饮食注意

一、用餐时不要吃的过快过饱

疗效显著的运动增高方法?饮食增高要保证吃饭的时候不要狼吞虎咽，要尽量做到细嚼慢咽，帮助肠胃消化，有利于更好的吸收营养。而且吃得过饱，会增加胃的负担，同时造成多余脂肪堆积，引起肥胖症，影响到身高。

二、多吃正餐主食

饮食增高营养的补充，重要的还是要依靠平时的正餐主食来摄取，如果不按时三餐，总是以零食或甜食为主，不仅缺乏营养，二而且吃糖过多还会影响孩子的生长发育，进而影响孩子的长高。

三、平时注意多喝水

饮食增高要保证人体中水的含量占到65%以上，可以说水是生命之源，让身体及时的补充水分，可以加快身体代谢速度，促进生长发育。

总结：以上就是关于孩子长高的一些情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，当孩子处于生长期的时候，好是要制定一个合理的饮食的计划，这样才能够让孩子健康的成长。希望大家能够明白。