小孩厌食不吃饭怎么办 孩子不吃饭这样做

4.父母过分关注

过犹不及，此举使小朋友产生逆反心理，结果拒绝吃饭。对此，家长要放松心态。

5.饭菜不合胃口

口味不佳，或者菜式单一没有变化，孩子吃腻了。

6.进食环境差

吃饭分心影响小朋友脑部食物中枢的兴奋灶，比如孩子玩着吃，或是家长时不时逗引、呵斥。

若是想要孩子好好吃饭，就得想办法去提高孩子的食欲。孩子提高食欲的方法都有哪些呢?我们接着往下看。

如何提高孩子食欲

1.给肠胃减负

能吃是福，但要有所节制，油炸食物、甜品、冷饮等要尽量少吃，保护消化酶正常分泌，保持良好食欲。在每日三餐前，要拒绝给孩子提供零食点心。若是孩子在2餐之间饿了，可以让他吃些新鲜水果，至于垃圾食品不要给。特别是开饭前，千万别给孩子吃零食充饥，防止影响他吃正餐的胃口。另外，家长要灵活变化，不要死守制定好的用餐时间，可以根据实际情况及时调整。

2.适当加粗粮

只吃精细食物，小朋友的肠胃会变得异常娇弱，不仅制约营养消化吸收，还影响咀嚼能力和牙齿的发育，致使牙齿变脆弱。日常适当添加粗粮益处多，助力宝宝健康。玉米、小米、黑米，以及豆类、坚果类食物都是不错的选择，妈妈偶尔可以煲杂粮粥给孩子吃。

3.补充维生素、矿物质

新鲜的果蔬是良好的食物来源，比如胡萝卜、青椒、橙子、番茄等。另外，还有豆制品、鱼、肝脏、蛋类、稻米、小麦等食材。妈妈要注意饮食多样化，让饭菜漂亮、可口，这样也能让孩子有个好胃口。

结语：若是孩子出现不愿吃饭或者是厌食的情况时，妈妈们就要考虑是否是饭菜不合口还是给孩子吃的零食过多了。孩子不愿吃饭也有一部分是由于家长的影响，这时，家长们应做好榜样。多给孩子做一些不同的菜肴或者是让宝宝体会到吃饭的乐趣，是增加宝宝食欲的方法。