孩子抵抗力差怎么办 睡眠有规律缓解这个症状

我们应该知道很多孩子都会有抵抗力差的情况，如果孩子抵抗力比较差，对身体有很大的危害，这个时候大家应该怎么办呢?能够能够引起抵抗力差的原因有很多，我们应该要特别的注意一下，一些食物可以为身体补充营养，下面会有详细的介绍。

孩子抵抗力差怎么办

一、不要随意给孩子乱吃药

如果孩子出现轻度感冒，流涕，在没有发烧的情况下，这个时候我们不要给孩子随便的用药，可注意休息，多喝开水，保暖，这个情况可以往往不治而愈。感冒是常见病。90%的病毒性感冒发烧都没有什么特效药，只能能缓解症状。整个发病过程一周时间会逐渐好转。

一旦出现感冒发烧较为严重的情况，这个时候孩子们很有可能会出现头痛、咽痛、气喘等现象，如果出现了高烧不退的情况，或者是流感病毒感染的感冒，这个时候应该尽早的去医院就诊，遵医嘱服药。生病期间，多喝水能加速自愈，少吃了药。

二、注意饮食均衡

在平时我们应该在饮食方面进行调理，这样可以提高孩子的身体素质素质，并且家长也应该有要注意平时饮食均衡的营养，荤素搭配，饮食尽量清淡少吃辛辣刺激性的食物，多吃一点水果蔬菜，从而补充到足量的维生素C这样可以提高孩子的抵抗力。

三、多参与户外活动锻炼

孩子抵抗力差，很多是缺乏活动导致的，家长需要多带孩子参加户外活动，锻炼身体，晒晒太阳，要多坚持进行锻炼哦，可别半途而废。这样的话就可以增加抵抗力的，才能增强体质，提高身体素质，从而减少感冒的次数。

四、孩子睡眠要有规律

孩子要保持良好的睡眠生活习惯，睡眠好坏直接影响孩子的生长发育，身体健康。孩子如果睡觉习惯不规律、经常熬夜，休息不好，晚睡会影响孩子夜间生长激素的分泌，很容易长不高，导致小孩个矮，免疫力也会变差。家长也要培养孩子每天都有午睡的好习惯，午睡不仅可以补偿夜间睡眠不足，还可使人的大脑及身体各个系统都得到放松与休息。也可以提高宝宝的抵抗力。

五、孩子穿衣要合理

小时候的宝宝们爱玩耍，活泼好动，容易出汗，遇到风一吹就很容易感冒，如果家长们不能及时的给宝宝更换衣物，这样孩子很容易感冒，每次观察孩子的背部和脚部，看看是否着凉，根据季节变化给孩子适当的增加衣物。

孩子抵抗力差的原因

小孩免疫力低可能是因为频繁用药

每种抗生素都存在耐药现象，尤其是滥用或没有使用足够疗程的抗生素，都更容易导致病情反复，进而产生耐药性，导致治疗效果下降。而且抗生素本身会对肝、肾、胃肠道造成一定损害，父母不可擅自购买抗生素服用，过量的消炎药类药物都会降低宝宝的免疫力。

宝宝生病治疗时尽量使用针对病症的单一制剂药物，尽量避免使用复合制剂。如使用复合制剂，不仅要关心服用剂量还要关注所含药物的成分和剂量，以免同时服用的其他药物中有相同成分叠加导致过量。

医院是高感染区域，宝宝应尽量避免进入这样的地方，所以不要有一点流涕咳嗽就去医院。千万不要害怕宝宝生小病，要尽量避免不必要的用药。其实无论细菌还是病毒感染，虽然都会让宝宝身体感到不舒适，但都能促使免疫系统的成熟。

小孩免疫力低可能是因为高频度消毒

有的妈妈为了孩子的健康，甚至想要给孩子创造一个“无菌”的环境。然而，过分干净的环境对任何年龄人群的免疫力都是一种干扰。如果孩子接触的微生物太少，自身正常菌群失调，反而会导致自身免疫力低下，更容易被外界细菌病毒侵袭而感染生病。对孩子过度清洁，还可能增加患过敏、湿疹和哮喘的机率。

专家表示，人体内有正常益生菌和有害菌共存，而过于干净并频繁消毒的环境反而使有益菌数量减少，使人体对外来菌的抵抗减弱。过度的消毒会导致宝宝无法获取保持身体健康状态所需要的有益菌，可能导致宝宝免疫力下降。消毒剂没必要在家庭中经常使用，因为环境中的正常菌群减少，人体免疫系统接受正常刺激的机会就会减少，这样就阻 碍了免疫系统的正常发育，容易造成过敏等免疫性疾病。