打高尔夫球 打好高尔夫球的动作要素有哪些

所以身体高度仍会保持，并不会下移。之后，我将全部注意力都集中在将球送向目标方向上面。

3.提高身体柔韧性

如果身体的体力方面不能达到挥杆要求，就会限制上杆幅度，从而使身体上半身快于下半身运动。

如果你无法完成充分上杆，球杆停在较短位置，你的潜意识就会让你将双臂向下翻转。

先以转体为基础逐步提高你的身体柔韧性，体会双腿在挥杆中的动力作用，将身体上半身保持在后方，使挥杆更加强劲有力。

4.加强核心肌肉练习

下杆时，身体下半身启动转体，上半身则要保持滞后，从而形成扭力。如果你的核心肌肉较弱，就无法使身体各部分按正确次序运动，造成上半身过早发力。

5.左肩向下并向外

如果你是右手球手，这里还有一个非常有效的练习方法：左臂先向下移动，然后再完成转体。

关键要看上杆顶点时左肩与下巴之间的距离，下杆时直接让左肩远离下巴位置。

6.左臂靠近身体

这是一个非常好的方法，注意到你的左臂在挥杆过程中与身体间的距离很近了吗?如果你由“外侧下杆”，左臂肯定会远离身体。

在下杆时，试着让左臂尽可能地与身体保持较近距离。但这并不是说让左臂要贴着身体下杆，只是要在心里有这样的一个概念就可以了。

因为如果将左臂适当靠近身体，那一定不会出现向外侧“扔”杆的情况，也就避免了“外侧下杆”的问题。