高尔夫入门 如何练习高尔夫

雾霾天打高尔夫如何减少伤害

近日，全国各地又遭受了雾霾的侵扰，作为高尔夫爱好者你近下场了吗?是不是不打球感觉手痒痒?如果你是一位痴迷的高尔夫爱好者，雾霾天中仍旧坚持打球。

一、多食润肺类食品

雾霾天气对呼吸系统的影响大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此时，应多吃润肺类食物，例如雪梨、橘子、百合、莲藕等。

除此之外，推荐喝罗汉果清肺茶。罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选中药，是历代朝廷的贡品，有“神仙果”的美誉。

一个罗汉果一般可以冲泡四至五次，喝此茶可以防止在多雾天气中引起的咽部瘙痒，有良好的润肺功效。

在午后喝效果更好，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。

二、采取必要措施避免进一步伤害

在雾霾天气中运动对人体有一定的伤害，如感到不适应该预防性地服用一些感冒冲剂或者含片。

由于雾霾天气湿度大，气温低，容易诱发关节炎，因而要在跑步过后多穿衣服，注意防潮保暖。

在雾霾天打球后的一段时间，注意及时补充维生素D,由于雾天太阳不露脸，专家提醒，这会影响维生素D的获取，进而导致缺钙，所以应该及时补充维生素D。

如感觉眼睛刺痛、发胀、有异物感，可到药店购买人工泪液滴入眼内，缓解不适。如果症状较严重，可使用氧氟沙星等有消炎作用的眼药水。

三、利用穴位按压排毒

有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位用力按压。