高尔夫教学 学会这些百战百胜

高尔夫动作姿势教学

姿势1

让双臂自由垂下 更靠近球位站立并让双臂悬垂形成自然的运动型站位

虽然这是老生常谈，但却很实在：好的铁杆挥杆始于预备站位。关键要记住铁杆比1号木杆短很多，所以你需要更靠近球位站立。

我看到许多周末业余球友站得离球太远，预备站位时双臂需要伸出去才能够到球。这样你将无法保持身体平衡，你需要好的平衡去消除不想要的挥杆动作。

预备站位时如果你感到不舒服，就有必要进行调整。模仿我的动作，你不仅会在站位时感觉放松，还能不费力就准备好在正确的平面上挥杆。

让双臂垂下

当你和球的距离正确时，应感到好像双臂在双肩的正下方自由地垂下。你绝不应感觉需要前伸双臂够球。让铁杆的杆面倾角和长度替你做到。

双肩与双髋对齐

每当预备时我的双肩与目标线齐平，我就能做出好的挥杆。可惜的是，双肩有时会相对目标打开，你或许也出现过这种情况。

试试以下窍门：完成预备站位时，检查左肩外侧和左髋外侧是否指向相同的方向。

让左肩与左髋保持一致，而不是相反，因为通常打开的是双肩(不是双髋)。试着到一面镜子前练习。在这方面即使是微小的改进也会给你带来巨大的回报。

臀部顶出

对于站姿我的想法总是很简单。上半身略微前倾(由于靠近球站立，你不必前倾过多)同时略微屈膝。

屈膝时我会向后顶臀部让它位于双脚跟后面一点。这个前倾加屈膝的动作有助于我从放松的站位转为运动型体姿，这对整个挥杆过程都十分有用。