高尔夫教程 看完这些不用请教练

高尔夫上杆教程

产生更多的力量的方式很多，这儿有一种好的方法：让手臂在上杆时产生大的拉伸。

业余球手经常在上杆到达顶部的时候让手臂垂下来。结果看起来就像有根球杆经过他们的头部。这个姿势导致的典型结果是疯狂的，看起来就像喜剧一样。

在上杆到达顶点的时候，手臂需要与头部分离。到底分开多少得看个人情况，看他的手臂有多长。但是每个喜欢从底部击球的球手就要注意保持距离，你不能将你的右指碰到你的右耳。

有一种很好的练习方法可以练习让手部和头部保持一定距离。上杆时可以稍微向前压，然后完全伸直左臂。当做这个练习时，你不可避免地会扩大挥杆幅度，终转化为个更多距离和力量。

注意只用左臂挥杆时，当球杆经过腰部高度时，右腕对杆头重量的产生反映。这恰好是挥杆需要的腕关节转动;这发生很自然，没有紧张和有意识的考虑。

请人检查一下你挥杆到达顶点的位置的姿势，看看球杆是否指向目标线。更重要的是，请他检查这时头部和手部隔开的距离。

这时距离就跟侍者在拥挤的餐厅高举一盘食物时，盘子和头部的距离。这个距离就是正确区分职业球手和业余球手的分野。

相似地，能够完全挥杆至顶部并能完全控制者就是那些开球距离远的人，他们打出低的杆数，收获多的分数。

业余球手由于两个问题经常不能打出干脆的击球。首先，起杆倾向于离地面太近，延迟了腕部的转动;

第二，误解力量产生的机制，上杆时手臂挥得太远。这对姿势造成了破坏，经常引起身体逆转(reverse pivot)。这些毛病都导致了击球射程受限，难于控制。

几个简单的步骤可以用来控制挥杆幅度，以便创造更完美的击球。在确定站姿的时候，在左臂和球杆之间应该形成45度角。

开始挥杆时，腕部已经转到必要角度90度的一半。在起杆的时候，杆头迅速移动，双手应该离地面较近。目的是让左手拇指尽快指向右肩。

当你左肩跟地面平行，球杆跟地面垂直的时候，你就知道你的腕部转动合适了。这在上杆的时候之前就确定了腕部，防止臂部上杆太远。采取这种紧凑的挥杆将消除不能干脆击球的两个问题，防止身体的逆转。

在上杆的时候腕部适当转动将获得不错的击球效果，这样各种铁杆的击球都会有满意的射程和准确的弹道。