打高尔夫 如何正确的下杆打好高尔夫

今天小编将为大家介绍如何打高尔夫，打高尔夫是一门很大的学问，只有了解高尔夫，懂得高尔夫正确挥杆的技巧，才能将高尔夫球如何打的又远又快。希望小编的介绍能够帮助到想打高尔夫球的朋友们，下面一起来看看吧!

高尔夫球如何打的又远又快

我的挥杆速度高能达到120英里/小时(1英里≈1.61公里)。可能你很难达到这个速度，但你完全可以加快一些。更用力地挥杆肯定是一个办法，但我认为更直、更远的击球秘诀是挥杆更智慧。这里介绍5条小改进，其中任何一条都能让杆头速度提高1英里/小时。加在一起就快了5英里/小时!效果如何?看这5招，你将拥有梦想中的击球距离。

1、架球对准杆面中心

快速球位

在打球时，要保证球的一半超出球杆顶头部位，让球的中心与杆面呈现垂直的状态。虽然这并不是很难，但就算是老手在打球准备挥杆时也会出现失误，杆头放在地面上时，球不是偏向杆头趾部就是偏向跟部。如果球不是正对杆面中心，那么在触球时就很难击中。那样，你就麻烦了。

即使击中了杆面中心的凹槽，但如果触球时偏向杆头趾部或是跟部，哪怕只有1/4英寸(0.635厘米)，其结果等同于触球时杆头速度降低了1英里/小时。

在打球时一定要瞄准，需要时刻保证自己的球对准杆面中心了，同时杆面顶线与球的中线要处于平齐状态。这种情况或许自己看不清楚，所以你可以请家人或朋友帮助你。不要因为忽视了一个很容易纠正的小细节而损失距离。

2、停止摆动

和所有巡回赛职业球员一样，我一直致力于改善挥杆。我改掉的一个大的毛病就是上杆时身体远离球位摆动，尤其是用1号木杆开球时。

如果出现摇摆，在上杆达到顶点时身体会形成一个反“C”字形，下半身转向球的右方，而上半身则明显朝目标方向弯曲。这样会大大增加触球的不稳定性，并削减力量。我纠正这个问题的方法就是在地上插一根校准棒斜抵着右髋部校准棒会提醒我转动而不是摆动，而且在转动的同时避免下半身的横向移动。

将反“C”形的上杆变成“I”字形能让你迅猛地向左回转身体，从而轻松实现更好的触球，速度更快、更有力。每一名想击球更远的业余球手应该练习的首要关键就是稳定性。

3、随身携带轻型棒

很少有球员能做到慢挥杆却击球远，如果你想要打得远就要提高挥杆速度。我发现有很多中、高差点的球员在下场前热身时同时挥两支铁杆，或是使用负重辅助工具练习挥杆。所有这些都只会训练你的身体移动更慢。那些世界级的短跑健将在训练速度和爆发力时，会做下坡跑练习。你的热身运动也可以采用同样的理论。练习快速挥杆，而不是慢速。

如果你想把这个练习做好，那你可以用一根校准棒或者一根废旧的木杆来练习，你可以假设自己正在打球，在打球之前先用快的速度在空中挥杆，大概10到12下就可以了。当你练习过后，你再开始拿起1号木杆时会觉得比平时更重，但你的身体将保留空挥练习时的速度。通过挥动轻型棒或旧杆身来热身，你的挥杆速度会很快增加1~2英里/小时。

4、挥杆从张开到收窄

大幅度的挥杆通常是强有力的，但只是挥杆弧度宽大并不能帮你提高挥速。提速的诀窍是上杆时伸直左臂，使球杆握把尽可能远离头部。然后在下杆开始时突然下拉握把靠近身体。从上杆顶点时的张开姿势到下杆时的收窄会大大加快你的挥杆速度。但切忌“张开”过度，上杆时不要伸直右臂。让右臂保持正常的弯曲。在上杆顶点想着“高举双手”。