打高尔夫 如何打高球避免高尔夫肘

2、自然握杆法

又称棒球式握法，顾名思义就是像握棒球杆一样左右两手分开用十指握住球杆，右手的小指与左手的食指相贴。

3、互锁握杆法

互锁握杆法中，右手的小指不是叠搭在左手食指与中指之间的缝隙上方，而是插入左手食指与中指之间，钩锁住食指。

站姿

1、在站姿之前，应该先从球的后方向目标方向眺望，在目标线上寻找一个标记，并确定球与该标志物之间的连线，即为球的飞行方向。

2、确定球与足的位置关系，从球的位置引出一条与球的飞行方向垂直的线，一般情况下，左足足跟靠近该线。

3、两足跨线并拢而立，左足尖稍向外撇开，左足跟靠近该线。

4、将重心移向左足，根据所使用的球杆适当地将右足向右跨出，即完成了站位动作。至于站姿的宽度及与球之间的距离，不是固定不变的，要随球员的身体状况及所使用的球杆而改变。

瞄球

身体放松，精神集中，进行一、两次深呼吸，握杆。

根据所使用的球杆，确定球与足的距离，轻轻踏脚调整姿势，保持两脚的安定。

两肘弯曲，将球杆举至体前，两手向右回旋，检查右手的中指和无名指的握杆。再向左回旋，检查中指、无名指和小指的握杆。

将两臂下放伸出，使杆头位于球的正后方，杆面正对球的飞行方向，杆头底部轻轻触地。

两臂弯曲并稍稍内扣，上体微微前倾，头颈部保持正直、放松，目视球。

轻轻晃动杆头。为了使挥杆动作更加流畅，在开始挥杆之前轻轻左右摆动一下杆头有利于松弛全身肌肉的紧张，集中精力。

按照以上方法的进行打高尔夫是佳选择，这样的做法不仅简单方便，而且能够快速的学会，将打高尔夫变成一件简单的事情，能够轻松的学会它。

结语：不管我们进行什么运动，或多或少都会有一些意外伤害发生，打高尔夫也不例外，如果我们不正确的打高尔夫，很容易出现高尔夫肘哦!上文介绍了如何打高尔夫，相信大家通过阅读会更了解高尔夫哦!