高尔夫入门 想打好短切球需了解这些知识

拿起一个以前从没有握过的东西——比如小提琴或者弓和箭——你会感到不自在和迟钝。你会花更多精力去识别和评估这个物件，而不是直接用好的方式使用它。

同时可以理解的是，额外的探索阶段毫无效率，是做出顺畅动作的主要障碍。结论?像对待新事物或外来物那样对待你的球杆，会注定使你过度思考和过度操控你的挥杆。

与球杆合为一体

训练大脑像使用双腿和双臂那样轻松使用铁杆，这或许比你想的更容易。秘诀?每次握杆后都有意识地将它们当作你身体的一部分来使用。

第一步是停止把球杆想成“球杆”(具体见下介绍)。把它们看成“双臂的下端”。手臂到哪儿，球杆就到哪儿——它们完全是一回事。练习时，专注于身体的动作而不是球杆的位置。

只要你在这方面下足功夫，你的大脑将终消除双手和杆面之间的差别。你将和你的工具合为一体，同时真正了解你的挥杆，就像了解自己的手背。

训练大脑建立更好关联

把球杆想象成双手的延伸。

避免称球杆为“球杆”。相反，试着说“我需要用我的7号铁杆挥杆”或者“我应该改用更短的手臂”。

实施“击打移除术”。换句话说，就是移除你的自然“击打”本能。球只是出现在挥杆中途。如果你的目标是“击打”球，你就恢复了原始人本性，将球杆当成工具而不是身体的延伸。

让你的击球前预备程序更多与目标有关，更少在意拉动的球杆。当你投飞镖时，你会在意飞镖吗?不会，你只是把它直接投向靶心。

喝咖啡能提升高尔夫成绩?这是科学论证

喝咖啡除了提神还能提高下场成绩?真有这样天大的好事?

美国教授的研究表明，球手在每轮比赛前和转场时摄入咖啡因补充剂(含量相当于一杯340克的咖啡)，运动水平会有明显改善。

结果显示：相比安慰剂对照组，咖啡因实验组的球手能增加开球距离(6码)和标准杆上果岭率(10%)以及提高成绩(每轮降2.5杆)。

“科学已经证实咖啡因能阻断大脑里一种叫腺苷的化学类受体，腺苷的活性降低，多巴胺和肾上腺素的分泌就会增加，人就会更为警醒。”欧巡赛运动营养师说，“从运动性能上说，咖啡因能为人体增加高达10%的耐力，显著降低疲劳感，让头脑更灵活。”

是否能从运动饮料中获取咖啡因?或者直接口服咖啡因补剂?“当然可以，但同时也会错过喝咖啡的其他好处。”营养师回答说。咖啡中还含有对健康十分有益的抗氧化剂和类黄酮。

每日饮用适量咖啡可降低患阿尔茨海默病和肝病的风险，近的研究还证实能降低前列腺癌复发的风险。

“在每轮比赛前和转场时饮用230-340克咖啡(好无糖)。”营养师说，“差不多1小时后咖啡因才会发挥作用，但效果会持续6个小时。”记住喝咖啡要适量而止，因为咖啡因还有利尿作用，而且也不要在接近空腹的状态下喝咖啡。

结语：通过对上面文章的阅读，相信大家对打好短切球的必修课都有所了解了吧，喜欢打高尔夫的朋友可以多了解一些，并坚持打高尔夫哦，经过研究证实，喝咖啡能提升高尔夫成绩，大家要多学习这些知识哦，希望今天的介绍能够帮助到大家。