打高尔球前这么睡觉能让你精气神更足

3.营造一个舒适的睡眠环境

睡觉前别紧闭着门窗，这样会不利于空气的流通，从而使得室内的二氧化碳浓度不断升高，若房间很小，自然更容易让人体出现乏力等不适，因而开点门窗，利于空气流通。

4.得有一个好睡姿

睡觉这件事可别马虎，一定要认真对待，可不是随便趴在桌子上或者倚在沙发上就可以的，这样的睡姿会给身体一个“负担”，不利于全身肌肉的放松。