打高尔球前这么睡觉能让你精气神更足
2.保持良好的睡眠情绪
有些人睡觉前会带着一个烦躁、心事多的情绪,而大脑在这些不良情绪的“支配”下,自然会容易“紊乱”,于是造成睡眠不踏实,大大降低了睡眠质量,所以根本无法保证大脑得到休息。而一个良好、温和的睡眠情绪便能助你更好的入眠。
2.保持良好的睡眠情绪
有些人睡觉前会带着一个烦躁、心事多的情绪,而大脑在这些不良情绪的“支配”下,自然会容易“紊乱”,于是造成睡眠不踏实,大大降低了睡眠质量,所以根本无法保证大脑得到休息。而一个良好、温和的睡眠情绪便能助你更好的入眠。