高尔夫挥杆 打球时挥杆转动的动力是什么

另一方面，挥杆过程中身体及带动的杆头的位置相对改变也能增大杆头的动能。挥杆过程中，球杆与左手臂成夹角(构成一个倒L造型)随身体转动，转胯及转肩驱动使转动的身体及球杆获得动能。

当手转杆发生后，杆头离身体转动中心的转动半径增加了一个杆身的长度，这时杆头随身体转动的线速度必然增加(犹如溜冰中缩身快速原地转时伸展手臂增加手端线速度)，增加量为杆身长度乘以此刻肩臂转动的角速度，杆头的动能由此而骤增。

球友注意了!高尔夫运动中常见的损伤与预防

越来越多的人因为颈肩部疼痛去看门诊，打高尔夫并不激烈，但是错误的姿势也会导致我们受伤，颈肩部疼痛是一种常见的高尔夫运动损伤，实质是颈部及肩部肌肉的过度劳损，进而导致颈肩部肌肉特别是筋膜的炎症，甚至瘢痕化。

一系列的症状主要表现为肩背部的肌肉酸痛，特别是颈部两侧向肩膀拐弯儿的地方，往往疼痛重，有时甚至能摸到索条儿。肩背疼痛可以同时伴有颈椎活动受限，或者活动过程中有一声闷响。颈肩痛一般不会出现双侧手臂的串电样疼痛、麻木或无力，这也是和颈椎病的大区别。

那么，问题来了!肩颈疼痛怎么治?颈肩痛的关键治疗不是在症状出现之后，而是在于如何减少肌肉劳损，预防肌筋膜炎发生。下面这套练习法对于治疗颈肩痛非常有效，并且多数练习可以在办公室内完成。贵在坚持哟!

UBP-1胸肌拉伸练习

1、站立位，面向门口或墙角，双侧手臂抬起略高于头。

2、双手扶门框或墙壁，身体前倾，感觉肩关节前方有牵拉感，维持姿势不动。

3、注意前倾时保持身体挺直，脚跟不要离地。

4、练习时，每天3组，每组3次，每次坚持15-30秒钟。

UBP-2胸廓伸展练习

1、双手交叉抱于头后，目视前方。

2、身体后仰，将目光移向天花板并尽力向后看，然后缓慢放松回到原位。

3、练习时，每天3组，每组10次。

UBP-3手臂滑墙练习

1、坐位或站立位，身体紧贴墙壁。

2、屈肘90度，将双手臂侧上举，保持肘关节和腕关节紧贴墙壁。

3、缓慢匀速向上滑动手臂，手指尽力向上伸向天花板，然后缓慢放松回到原位。

4、练习时，每天3组，每组10次。

UBP-4肩胛骨挤压练习

1、坐位或站立位，手臂下垂，双肩自然放松。

2、肩背部用力，将双侧肩胛骨向中间挤压，尽力使肩胛骨内缘汇合。

3、在接近的位置上维持姿势不动，然后缓慢放松回到原位。

4、注意保持躯干挺直。

5、练习时，每天3组，每组10次，每次坚持5秒钟。

结语：上文详细的为大家介绍了高尔夫挥杆的力学原理，希望大家通过上文的阅读可以对高尔夫挥杆的力学原理有一些新的认识，同时对于高尔夫运动中常见的损伤与预防也能够多一些了解，我们的目的就是希望大家能培养起坚持打高尔夫的好习惯。