刮痧常识 中医刮痧减肥是怎么一回事呢

有效的腹部刮痧减肥法

其实很多女生并不是很胖，可是，就是因为肚子上的赘肉，无论穿什么样的衣服，都会给人一种臃肿的感觉。好多女孩子也为此失去了穿漂亮裙子的机会。可偏偏腹部的赘肉又是难减的，这就成了每个爱美女生，尤其是非常注重自己身材的女生们头疼的问题了。其实，减掉肚子上的赘肉没有想象的那么难的，下面就教你两种神奇的腹部刮痧减肥法，让你快速有效的减掉肚子上的肉肉。

腹部刮痧减肥法一

1. 两手握着刮痧板，在胸部找到自己的肋骨，往肋骨的下缘刮拭，一直刮到小腹。从一侧开始向另一侧刮拭，两条腿要分开站立，站稳站直，同时收紧腹部，专门刮腹部的赘肉。

2.先从肋骨的下边用力往下刮，再刮中间，再用力刮小腹，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力减肥效果越好。不用担心会刮伤皮肤，因为是隔着衣服刮痧的。

3.注意一边吸气一边刮，因为你一收肚子，刮的就全是脂肪了，脂肪也会被带动着运动起来。肚子之所以会胖，就是因为缺少运动，这时候刮痧减肥可以帮助赘肉运动。如此来回刮20圈，身体就会微微发热。从左到右一圈，从右到左一圈。这就是第一招腹部刮痧减肥法，简单吧?你也来试试吧。

腹部刮痧减肥法二

1.如果想要贴着皮肤刮痧，则需要在皮肤上涂抹一层刮痧油，同时力度要小点，否则很容易损伤皮肤。每天只需要刮1-2次，可以选择早上起来做，晚上睡觉的时候做。而且睡前刮痧减肥特别有利于次晨排便。此外，你还可以站着边看电视边刮痧，只需要15分钟即可。美美们，这种腹部刮痧减肥法，一定要特别注意安全哦。

2.刮完痧之后喝杯热水。因为刮痧减肥治疗使汗孔开泄，邪气外排，会消耗部分体内的津液。因此刮痧后喝杯热水有利于补充消耗的水分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。刮痧减肥的时候应该避免对着风口或者比较凉的地方刮痧，否则容易受寒，而且影响刮痧减肥的效果。

腹部刮痧减肥法三

选择膻中，中脘上下部位、脐周、天枢、关元、肾俞、三阴交、丰隆、足三里。涂抹上刮痧油，先刮背部肾俞穴，由上至下，至皮肤发红、皮下紫色痧痕形成为止。然后刮拭腹部正中线中脘上下、关元，应一次到位，中间不宜停顿，至皮肤发红、皮下紫色痧痕形成为止。再刮腹部脐周穴和天枢穴30次，力量不宜太大，出痧为度。后重刮下肢外侧足三里穴至丰隆穴30次，用刮痧板角部重刮，可不出痧。

腹部刮痧减肥法四

选择水分、关元、天枢(双侧)、足三里(双侧)，用水牛角刮痧板的尖端每穴点按30次;涂抹上刮痧油，再用长方形水牛角刮痧板对水分、关元、天枢(双侧)、足三里(双侧)穴位从上向下刮痧。隔日一次，10次为一个疗程。

腹部刮痧减肥法五

选择环跳、臀部第三穴、足三里，用水牛角刮痧板的尖端每穴点按30次;涂抹上刮痧油，再对上述穴位及三阴交进行刮痧。隔日一次，10次为一个疗程。

腹部刮痧减肥法六

依次找准以下穴位：伏兔、血海、风市、承扶、委中、足三里、三阴交、悬钟、承山，涂抹上刮痧油，然后用刮痧板由上往下刮拭，每个穴位刮50-100次，两条腿的穴位必须对称刮，且必须刮完两条腿的同一穴位后才能再刮下一个穴位。每次刮拭20分钟左右，1个月为一个疗程。

中医刮痧减肥的速度因人而异

1、减体重和减脂肪要区分开来

首先，减肥跟减重这两样东西，大部分人认为减肥就是减重，其实不尽然，刮痧减肥是侧重于减脂肪。因为一个人体重若是在正常范围之内，做刮痧治疗时体重自然变化不会很大，只是针对局部一些脂肪进行重新构造，实现改善体型。在这个过程当中，是调整脂肪的比例与分配，减去多余脂肪。