刮痧的方法 教您学刮痧自己来保健

刮痧是我国古代流传到现在的养生方法之一，刮痧主要是利用刮痧的力度来刺激人体穴位反射到人体大脑，从而缓解疲劳、疏通经络、促进血液循环的作用。今天小编就带着大家走进刮痧的世界，下面一起来看看吧。

教您学刮痧自己来保健

随着社会的发展，刮痧现在很是流行。现在在家里我们就可以自己刮痧了，我们可以买一些刮痧的木梳子，早晚的时候可以在头部刮痧几下，操作简单方便。像梳头一样的简单的操作，即可以促进头部的血液循环，从而达到保健的作用。

另外，保健刮痧配合穴位刮拭，可很好地使全身得到保健，起到“未病先防”的效果。对此，我们专程请刮痧理疗中心的老师介绍了一些在家中即可进行刮痧保健的简便方法，大家不妨来跟着学习。

刮痧前的准备

1、刮痧板

好使用专门的刮痧板刮痧，一般在医疗器械商店可以买到。家庭可用水牛角刮痧板。水牛角本身就是一味名贵的中草药，有清热解毒、活血化淤的功效，是一种上好工具。

2、刮痧油

刮痧油可以去热解毒，疏通经络、促进身体的新陈代谢、排毒养颜、消炎止痛的作用。

除头部刮痧外，刮其他皮肤部位时都需先涂抹刮痧油后再进行刮痧。如果没有刮痧油用香油也可以，但如果要长期刮痧，还是使用专门的刮痧油为好。

小贴士

刮痧时一定要使用刮痧油，好不要用红花油等代替。很多人都以为红花油可以活血化瘀，其实红花油里很多辅药对皮肤有刺激，比如辣椒素，辣椒素对治疗跌打损伤有益，但用作刮痧就会增加对皮肤的刺激，使皮肤会变得粗糙、过敏、起疹子、出现黑斑。

保健刮痧步骤

1、头部保健刮痧

取穴：百会穴及四神聪、头维穴至风池穴、太阳穴

刮拭顺序：先刮百会及四神聪，再刮头维至风池，重刮头维、风池，然后点按太阳穴。