骨质疏松怎么办 治疗骨质疏松不能只补钙

7、疾病史

之前曾骨折是危险因素之一。

如何预防骨质疏松

骨质疏松是较常见的一种代谢性骨病，以中老年人较为多见。其特点为，单位体积内骨组织量减少，骨骼脆性增加。

1、加强锻炼，防止骨质疏松

因为全身或局部活动太少可致废用性骨质疏松，所以一些常坐办公室的人，一定要加强室外体育锻炼，如跑步、散步、打球等。

2、防止老年性骨质疏松

绝经期妇女及老年男性，退休后腰加强活动，不要每天带在家中。充分的科学锻炼，如散步、打太极拳等，可防止骨质疏松。

3、积极治疗慢性病

及时治疗一些慢性病，如肾病、肝病、脂肪泻、消化不良等，以防慢性病引起的骨质疏松。

4、饮食科学、合理

要多吃含钙的食物，如鱼、牛奶、鸡蛋、豆制品、虾、干贝及蔬菜等。

5、生活规律，防过劳

中医认为，劳累过度、经常加班工作、房劳过度，都可致肾虚而诱发骨质疏松。

结语：治疗骨质疏松好方法的就要在饮食上面多下工夫，很多人在饮食上面都不太注意饮食的搭配，所以会缺失很多的营养素。上述是关于骨质疏松知识的讲解，大家可以尝试一下上述的一些预防的方法，只有将这些事项注意到位，才能避免骨质疏松的困扰哦!