饭后走路一小时能得到什么 身体尝到的甜头别人羡慕不来

对于久坐不动的上班族们，饭后走一走，对改善身体的新陈代谢和血液循环会比较好。久坐不动已经成为现代人的通病，长期下去，就可能出现肥胖问题，还会影响到下肢的血液循环，适当的走走路，就可减少发生相关问题，身体也会更加健康。

想要走的健康，几个注意事项要了解

在走路之前，要有热身活动，不要随便就去走。有个热身活动，可减少肌肉拉伤，对关节也会有所保护。热身活动也不会太难，只要做简单的拉伸动作就好，可以身体伸展开。

走路是有利健康，却不是走得越多越好，要控制好自己的行走量，别太逞强，超过身体的极限，身体就容易出现问题，会缩短关节的使用寿命。除了要注意走路的量，还要根据自身情况去走路，若是不适合走路，就不要去尝试，比如说本身有关节问题，或者是血糖高人群。若是在走路的过程中，感觉到身体不适，要立即停止。

饭后走路本身是件好事，就怕有的人没有了解清楚相关知识，盲目的去走路，长时间下来，没能给身体带来好处，反而惹了一身麻烦，还要怪罪在走路头上，这可就有点冤枉了。想要走路带来好处，上面所说的禁忌要清楚。一定要懂得量力而行，不要盲目过度。