户外运动 经常户外运动能消除子宫肌瘤吗

女性是我们特别需要呵护的一类人群。女性的身体健康，将直接的影响着我们全家人的幸福安康。子宫肌瘤是现代女性很容易得的一种疾病。对于女性来说，如果经常锻炼身体，去户外运动，是不是就可以消除子宫肌瘤了呢?就让我们一起去了解一下吧。

经常户外运动能消除子宫肌瘤吗

如果经常去户外运动，对于女性朋友来说，的确是可以延缓病情，但是不能彻底的消除。

子宫肌瘤是性激素依赖性肿瘤，是由子宫平滑肌细胞增生而成。子宫肌瘤虽然是常见良性肿瘤，久拖不治和久治不愈。

子宫肌瘤直径可超过5厘米，则癌变风险增高，手术复发率极高，易留下闭经，子宫萎缩，性功能失调等后遗症。

那么子宫肌瘤到底是什么原因引起的呢?我们只要知道了病因，才好经行治疗。

主要是内分泌激素失衡引起的，月经不调，不规则出血，经期缩短，气血虚亏长斑长痘，白带带血等异常气味大，气血虚亏，失眠多梦头痛，心烦易怒易生气，小腹坠胀或疼痛，尿频尿急，大小便压迫疼痛感， 西药或一般中药难根治。

如何以防子宫肌瘤癌变呢

子宫肌瘤虽然是为良性肿瘤，然而该疾病对女性的健康造成的影响却是不容小觑的，如果肌瘤长超过5cm大小，就会导致女性不孕、难产、流产甚至出现癌变。

癌变是子宫平滑肌瘤可怕的后果，直接威胁着患者的生命健康。

对于，如何预防子宫肌瘤病情变得严重，我们应该采取相对应的措施。

通常来讲，子宫肌瘤是一种良性病症，趁早治疗的话不会有生命危险。然而假如子宫肌瘤发生恶变，肉瘤变性，则会瘤体忽然发展较快，成长迅速，产生很恶劣的影响。预防子宫肌瘤恶化应该注意下列几点：

1、及时复查

确诊为子宫肌瘤后，女性应保持每月1次的频率到医院复检，以了解肌瘤有无增大现象，千万不可因肌瘤较小而疏于方法，即使不用特殊治疗，也应定期复查，依据病情的发展而采取及时的治疗措施。

如肌瘤增大缓慢或一直未曾增大，可在医生建议下半年复查一次;如肌瘤增大明显，则应立即考虑手术治疗，以免引发严重出血或压迫腹腔脏腑，这是预防子宫肌瘤恶化的一个主要方法。

2、避免摄入雌激素

一些含雌激素较多的饮食，子宫肌瘤患者应尽量忌食，尤其在绝经后，以免子宫肌瘤生长而发生恶变。

3、避免人流

患上子宫肌瘤后，女性如再遭受人工流产，会给子宫造成双重伤害，很容易引发慢性生殖器炎症等，进而造成子宫肌瘤恶化。

4、注意月经保健

子宫肌瘤患者如出现月经血量增多现象，应多吃各种富含铁质的食物，以防引发缺铁性贫血而诱发肌瘤恶变，且要少食辛辣食品，防止过度疲劳。

子宫肌瘤的户外运动保健操

①仰卧

每天坚持2~3次并腿仰卧，双膝稍屈起，作腹式呼吸20次。腹式呼吸是吸气时胸部不扩张、腹部隆起，呼气时胸部不收缩而腹部收缩凹陷。