冠心病的注意事项 冠心病要多做户外养生运动

冠心病患者户外运动可戴上口罩

简单的措施在疾病预防中往往能起到意想不到的效果。中国医学科学院阜外心血管病医院日前完成的一项研究显示，冠心病患者在户外锻炼时佩戴口罩，可减少大气颗粒物污染对其病情的不良影响。

此项在北京开展的开放、随机、交叉试验，共对98名冠心病患者进行了追踪。研究期间要求受试者沿着规定的路线在北京市中心步行2个小时，对其空气污染的暴露情况及锻炼状况分别采用便携式监测仪和GPS定位系统进行持续评估。

结果表明，佩戴口罩可减轻患者一般性症状、劳累感和对污染的感知程度。此外，当受试者佩戴口罩参加体育锻炼时，动脉血压较低，心率变异性升高。

冠心病患者秋季应注意些什么

秋季，气温骤降，对老年人是一种恶性刺激，容易发生各种生理功能紊乱，促使疾病发生或使疾病加重。那么老年人如何做好秋季自我保健呢?

老年人常见的心脑血管系统疾病如高血压，在秋季由于冷刺激易使血压进一步升高，易发生脑出血和脑血栓形成，如有冠心病的则易发生心绞痛和心肌梗死。因此秋季老年人应避免心理紧张，按医嘱服用降压药时血压保持稳定。

冠状动脉硬化性心脏病简称冠心病，是心血管系统疾病中常见病之一。目前认为脂类代谢异常，是引起局限性的动脉内膜脂类积聚与纤维组织增生的重要原因。

致使冠状动脉供氧量，不能满足心肌的需氧量，由于情绪变化、寒冷刺激等不同因素而诱发心绞痛，或由于冠状动脉及其主支部分或完全性阻塞而导致心肌梗死。

秋季，天气寒冷，是心绞痛和心肌梗死的易发季节，提出以下几点自我保健办法：

1.秋季要注意保暖

人在受到寒冷刺激时，如：遇冷、逆风行走、冷水浴等，可引起血管收缩，使心脏阻力增加，从而诱发心绞痛。

2.避免剧烈运动

冠心病患者心肌都有不同程度缺血或缺氧，进行剧烈的体育运动，可增加心脏负担，更进一步增加心肌耗氧量，容易诱发心绞痛、心肌梗死等病症。

3.关于早晨锻炼

据有人研究和调查结果表明，早晨起床后数小时内，血管内容易形成血栓。血栓可阻塞心脏的冠状动脉，从而引起心肌梗死和严重的心绞痛。

有的研究人员还发现，早上6-9点，是冠心病发作的高峰期。有些冠心病患者早晨匆忙起床，到户外锻炼，这时心脏功能尚未能适应活动的需要，容易发生冠状动脉痉挛，出现心绞痛或心肌梗死等不良后果。

因此冠心病患者早晨起床不应过快，应在醒来以后，首先在床上轻轻地活动手脚，用手在心前区按摩10分钟，待感觉舒适后，再慢慢起床。而户外活动量应根据病情，量力而行。

4.不能饮食过量

过量饮食，尤其高脂肪食物，难以消化。由于消化食物的需要，人体内血液较多地流向胃肠，使心肌供血不足;另外血脂会升高，从而阻碍心肌氧的运输，引起心绞痛发作。

5.不要情绪过分激动

人在情绪过分激动，如大怒、大笑、悲痛、焦虑等情绪失调，能使交感神经兴奋，体内儿茶酚胺等血管活性物质增加，心跳加快，血管收缩，甚至冠状动脉闭塞不通，从而造成心绞痛、心肌梗死等严重后果。

6.预防大便秘结

由于便秘，在排便时用力过大，可导致全身肌肉收缩，动脉内压力增大，心脏收缩时受到的阻力增大、负荷增加，而导致心绞痛等症发作。

结语：现在天气渐渐转凉，很多人都被冠心病所苦。得了冠心病也不要太紧张，要尽快到医院去经行治疗，然后在治疗的同时，好也能适当的进行一些户外运动，这样对身体是非常有益处的。所以，小伙伴们，还在等什么，乘着这秋高气爽的季节，去垂钓吧。