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户外运动 四个运动帮你预防细菌性阴道炎

女性是我们需要呵护的一种群体,女性的身体健康将直接的影响着我们家庭的幸福。在日常生活中,女人如果不注意干净卫生,就很容易得细菌性阴道炎。得了细菌性阴道炎,其实是可以通过一些户外运动,来进行调节的。那么,可以帮助我们预防细菌性阴道炎的户外运动有哪些呢?

四个户外有氧运动帮你预防细菌性阴道炎

运动一:慢跑

慢跑是一项很不错的运动,对于人们的心肺起到了很好的锻炼作用。慢跑对于预防细菌性阴道炎有着很不错的疗效。

如果你正在想办法减肥,那么也好选择它,它比步行更能燃烧卡路里。每天慢跑30分钟以上,好是跑走结合。但是运动量也不能太大,否则很容易出现肌肉拉伤等问题。

运动二:骑自行车

过去自行车只是一种代步工具,如今逐渐演变成为一种健身减肥工具。骑自行车不仅对心脏血管有益,而且在骑自行车的过程中,全身都需要配合运动,尤其能锻炼腿部关节和大腿肌肉,瘦腿的效果非常明显。

运动三:高尔夫球

高尔夫以前是有钱人才能玩的,现在很多人都可以去打高尔夫。

它置办行头和租用场地的价位比网球贵不了多少,而且一学就会,还很容易让人上瘾。

在打高尔夫球的时候,挥杆的动作能够充分锻炼上半身,尤其是腰部和手臂。所以上半身比较胖的MM,不妨多点让你的男朋友带你去打高尔夫球哦。

运动四:游泳

游泳是一项全身性的运动,能锻炼所有的肌肉,而且还能提高心肺功能。

因为在水中进行运动,对人体的能量消耗是比较大的,所以可以起到很好的锻炼的功效。

游泳的时候,背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉都能得到很好的锻炼,不知不觉就能减掉全身的多余脂肪,让你的体型日渐完美。

细菌性阴道炎的4大预防护理

什么是细菌性阴道炎呢?这主要是由阴道加特纳菌引起的炎症,主要表现为阴道分泌物增多,呈稀薄均质状或稀糊状,为灰白色或灰黄色,有鱼腥臭味,伴轻度瘙痒,预防阴道炎可从以下几方面做起。

1、精神护理

积极乐观的精神状态是抵御疾病的极好方法,平日应学会适当减压,学会倾诉,不要挤压不良情绪,以免为疾病提供可乘之机。

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