户外运动 你了解什么是竞走吗

竞走属于户外运动的一种，也是是奥运会的田径比赛项目之一，它是由人们日常走路的基础上演变而来的。它既不是快走，也不是慢跑。那么究竟什么是竞走呢?竞走规则又有哪些呢?今天就为大家一一的介绍。下面就跟我一起来了解竞走的小知识吧。

什么是竞走

竞走就是双腿必须伸直运动前进，在行走过程中，当摆动腿的脚后跟接触地面时，另一只脚尖不允许离开地面，这是防止身体出现离开地面的现象，而这就是竞走与跑步的主要分别。

竞走起源于英国，1867年，英国举行了第一次竞走锦标赛。到了19世纪90年代，这项运动在德国盛行起来。1893年举行的维也纳到柏林的竞走比赛，全程长达578公里。1908年，奥运会正式将竞走列为比赛项目。

从1961年起，每年举行卢迦诺杯竞走比赛，以后发展成为世界杯赛，男选手争夺卢迦诺杯，女选手角逐爱斯堡恩杯。竞走比赛先出现于1775年至1800年间的英国，有些更是日以继夜地进行。男子竞走于1908年伦敦奥运会正式成为比赛项目，并且分为3500米及10千米两种赛程，后来亦出现过3000米及10000米的赛事。1932年的奥运会首次加入50千米竞走的公路赛，而10000米竞走则在跑道上进行。

从1956年开始，20km和50km竞走正式的成为奥运会的比赛项目，并且是在公路上进行比赛的。

女子竞走比赛始于1932年的捷克，直至1992年的奥运会，女子10千米竞步才正式成为比赛项目，2000年悉尼奥运会改为20公里，而且也是在公路上进行，曾有中国的运动员夺得首面的奥运女子竞走金牌。

19世纪初，英国出现步行比赛的活动。19世纪末，部分欧洲国家盛行从一个城市到另一个城市的竞走旅行。1866年英国业余体育俱乐部举行首次冠军赛，距离为7英里。竞走分场地竞走和公路竞走两种。

场地竞走设世界纪录;公路竞走因路面起伏等不可控因素较多，成绩可比性差，故仅设世界好成绩。运动员行进时，两脚必须与地面保持不间断接触，不准同时腾空，着地的支撑腿膝关节应有一瞬间的伸直，不得弯曲。

在比赛过程中，运动选手如果出现身体腾空或者腿部弯曲的现象，都将给予严重的警告。出现三次严重警告就取消选手比赛资格。

1908年首次进入奥运会，当时的距离是3500米和10英里。此后几届奥运会距离有所不同，有过3000米、10公里等，从1956年奥运会起定为20公里(1956年列入)、50公里(1932年列入)。

两脚交替走步的田径运动。比赛在田径场或公路上进行。在奥运会和重大田径比赛中男子有20千米、50千米公路竞走、20千米田径场地竞走;女子有5千米田径场地竞走、10千米公路竞走。

竞走与跑的根本区别在于走步时两脚必须与地面轮换接触，不能有腾空阶段。田径比赛规则规定：每步中，运动员在后脚离地之前，前脚必须着地，脚落地时，该腿必须有一瞬间的伸直。

竞走运动员在比赛途中，如违犯了上述规定，第一次犯规裁判员举白旗给竞走比赛予警告，若再次犯规，裁判员举起红旗，取消其比赛资格。运动员在后1圈犯规，可根据具体情况给予警告或直接取消其比赛资格。

腿部动作是竞走技术的主要环节。前迈的腿在脚落地时要伸直，用脚跟先着地，这样可增大步长并能减小着地的制动。随着另一腿蹬地，身体重心前移，出现了单腿支撑阶段。当身体重心移至伸直的支撑腿上时，后腿屈膝摆至体侧。

在人体经过垂直部位后，支撑腿由全部着地过渡到脚尖，在摆动腿前摆的配合下完成下一步的后蹬。摆动腿随着骨盆沿身体纵轴的转动，屈膝前摆，脚离地面始终较低。

腿前摆时应柔和地伸直膝关节，小腿依惯性前摆并用足跟着地。此时形成短暂的双脚支撑姿势。人体重心在向前运动过程中不应有明显起伏，当重心投影点与前腿支点一致时，又出现了下一步的垂直姿势，接着又开始新的用力蹬地动作。