什么是跑酷运动 跑酷运动的注意事项

弹跳能力——可以利用蛙跳来锻炼。慢慢地从矮到高,近到远。而且要锻炼着地的准确性;

落地即起——十分强调距离感的项目。人在远处或高处跳跃落地时,再利用侧滚马上站起来或继续下一个动作;

手肘弹跳——在奔跑的过程中碰到角落及障碍物,或要加大跳跃距离时。同时利用手或肘部在墙壁上的推动来增加跳跃的距离;

准确精确跳跃——锻炼从一个目标跳到另一个目的地。从开始的近距离到远的距离跳跃,是为了锻炼着地的准确性;

翻墙——基本的锻炼。一阵轻松的助跑之后,快到目标时力量开始上提,先利用一个脚顶着墙壁,然后手抓着墙。再马上用另一只脚推墙,将第一只踏墙的脚顶上去,双手再助力一下。一般分成正面双手按跳上去和背坐式转身上去的;

结语：通过以上文章介绍我们是不是对跑酷的相关知识有了一定的了解了呢，跑酷真的是一种很棒的运动，但是危险性还是有的，我们跑酷的时候还是要注意一下的。以上还介绍了跑酷运动受伤后改怎么办。