步行健身 行之有效的健身锻炼方法

很多人认为健身一定就是在健身房里面挥汗如雨，但是其实并非如此，日常生活中有许多方式都是可以健身的，如步行，这种方式实用性强且不需要什么成本。那么步行健身的相关知识你们都了解么?

一个不经常运动的人如果每周步行20-30分钟，坚持几周，他的健康水平就可能有大幅度的提高。这就是步行健身带来的好处。

长期步行的人受伤几率比跑步者要小，而且居住在大城市的人还可以用步行来节省时间，现在交通堵塞的情况越来越严重，上下班时以步当车既能达到健身的目的又免去塞车的烦恼。

日常生活中有许多方式都是可以健身