雾霾天能跑步吗 如何减轻雾霾天运动伤害

问题2

鼻毛能阻挡颗粒物吗?

在奔跑时尽量用鼻子呼吸，因为大于10 微米以上的颗粒物，鼻毛可以阻挡95%，而且这样的呼吸方式，有利于保持口腔湿润，减少污染物对喉咙的刺激。

“长跑当中，只用鼻子呼吸，基本上做不到。”对于PM2.5，鼻毛是无法阻挡的。

问题3

戴上口罩跑步就万事大吉?

在2014年北京国际马拉松比赛当中，有不少选手戴上防护口罩，甚至是防毒面具参加比赛。对此，口罩和防毒面具能有效过滤细微颗粒物，但是在进行锻炼时，人体内的需氧量会逐渐增加。