爬山的好处 爬山减肥注意事项

爬山不仅能锻炼我们的体力和耐力，还能帮助我们减肥瘦身，还有很多其他的好处，那么爬山的具体好处有哪些?下面就跟小编一起来了解一下爬山减肥的注意事项，爬山我们需要关注的事情有哪些?

爬山的好处还是蛮多的，小编就很喜欢去爬山，但是爬山的真的是很累人的，所以我们有些注意事项是需要关注的。

爬山的好处

促进人际关系

爬山是一项利用自然条件进行全身性锻炼和群体性的有氧运动之一。我们都知道，山区林木繁茂，阳光充足，氧气负离子含量高等优越的条件是得天独厚的运动环境。

爬山所消耗热量和代谢量比游泳要多2.5倍呢，比跑步、打羽毛球都更有效，更容易实行。因为爬山不需要支付健身费。