跑步呼吸法 跑步时应该如何调整呼吸

采用腹式呼吸法：众所周知，瑜伽的腹式呼吸法是非常有效的调节呼吸的方式。腹式呼吸就是所谓的气入丹田(下腹部)的呼吸调节方式。学会这种呼吸方式，还是随时随地地运动自己的腹部，轻松甩掉腹部赘肉。

选择合适的天气：需要注意的是，雾霾天气近来袭入全国，虽然晨跑是有效的运动时间，但爱好跑步者也要注意早晨也是雾霾严重的时候。所以，时刻关注天气的变化，做好防范工作。

跑步式锻炼需要大家长期的坚持，这样才会有较大的收获。希望大家有一个健康的身体。