健步走的误区 注意事项有哪些

健步走我们都是知道，健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动，这项运动讲究应该就是速度了，那么健步走有什么误区，我们运动的时候应该如何的避免呢?下面就跟下边一起来了解一下吧!

健步走并不是说我们毫无顾忌的暴走就可以了，如果不注意这些误区的话是没有好处的。

健步走的误区

腰背不直

不少喜欢健步走的人一开始还能做到抬头挺胸，但时间一长，懒散下来又变成“弯腰驼背”，长期如此，肩颈难免酸痛不适，有腰椎疾患的人更不适合。健步走时，身体尽量端正，颈椎、脊椎成一直线，眼睛不要往上看或者往下看，好能直视前方。要注意肩膀放松，不要刻意保持一种固定的健步走姿势，以免颈肩部出现不适。