如何治疗焦虑症 不妨多吃这5种食物缓解

缓解焦虑的食物4、酸奶

某报刊刊登爱尔兰一项新研究，服用益生菌可以减少与压力、焦虑和抑郁有关的行为。

缓解焦虑的食物5、菊花茶

一项研究发现，经常喝花茶可有效舒缓神经，广泛性焦虑症患者经常喝甘菊茶，可缓解压力和改善焦虑症状。

治疗焦虑症的食疗方

枣麦粥

枣仁30克，小麦30—60克，粳米100克，大枣6枚。将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—3次，温热食。

功效养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、自汗。

玫瑰花烤羊心

鲜玫瑰花50克(或干品]5克)，羊心50克，精盐适量。将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成。可边烤边食。

功效补心安神。适用于心血亏虚所致的惊悸失眠及郁闷不乐等症。

天然草药

可使用猫薄荷、洋甘菊、蛇麻草、杓兰、西番莲、保哥果、玫瑰果实、迷迭香及香蜂草、西伯利亚人参、并头草、缬草根。

常吃大蒜，会感觉比较不那么疲倦和焦虑

其实，只要你在饮食上对了路子，也对缓解焦虑症状有很大的帮助。这也许是许多人闻所未闻的说法，但是事实上就是这样的。

多吃土豆，有镇定的功效

你可能觉得土豆就是那么个不起眼的小疙瘩，再厉害也不过就是一个大一点的土疙瘩，但是，土豆的营养非常全面，碳水化合物的含量很高，非常适合让焦虑的人镇定下来。此外不含糖或者低糖的谷物食品也有同样的功效。

结语：以上就是三九养生堂为大家介绍的关于如何治疗焦虑症的相关内容，从文中的内容我们知道了吃什么可以缓解焦虑症，知道了心情焦虑怎么办，如果你发现你变的焦虑了，不妨先试一下文中的食物来缓解焦虑症，如果发现还是很严重，请及时去正规医院检查治疗。