职场心理学 教你如何面对职场烦恼

2、不能满足内心的成就感

成绩得不到认可，工资回报也不满意，自己的价值被贬低。

3、不能满足内心的控制欲望

在工作中总有一种受控于他人、受控于机器的感觉。

4、身心的极度疲惫

巨大的工作压力，超长的工作时间，工作成了压在心头的负担。

5、比较心态

觉得自己的工作不如别人的好，自己的运气总是很差。

职场疲劳只要存在久了，谁都受不了，那么是不是有方式能够缓解职场疲劳呢?

1、要学会转移注意力

由于客观原因，现在的职场人大多不得不处在一种工作压力较大的状态下，这就要求一方面要积极调试放松，另一方面职场人也应积极增强自己的心理品质。如调整完善自己的人格和性格，控制自己的波动情绪，以积极的心态迎接工作和挑战，对待晋升加薪应有得之不喜、失之不忧的态度等等，通过这些以提高自己的抗干扰力。

2、培养其他兴趣

其次除了工作之外，还应该培养自己其他的兴趣，让自己不用长时间沉浸在工作之中，如爬山、打球、看电影、下棋、游泳等等。兴趣多样，一方面可及时的调试放松自己，另一方面可有效地转移注意力，使个人的心态由工作中及时地转移到其他事物上，有利于消除工作的紧张和疲劳。当然如果你不想爬山或者做其他一些运动，可以选择安静的喝一杯茶，草堂印象安神茶有着很好的消除疲劳的功效，且能安神助眠，好好的睡一觉，对于白领来说其实是需要的。

3、合理安排工作和生活

像是湖南的这位法官，荒于教子，未尽孝心，是令他辞职的另一重要因素。正确处理人际关系、家庭关系，才不会让工作压力把你压垮。

4、适当分好工作任务

职场人之所以精神高度紧张，一方面是由于工作量大引起的，另一方面也和职场人自身处理问题的态度和方法有关。很多人以为只有拼命干，才能得到上司的赏识和加薪、晋升;还有的工作缺乏信心，常常担心自己被抄鱿鱼，或被别人超过等等。

5、可能是工作方法要适当转变

“久矣疲命于杂务，掣肘各情形”正是工作繁琐事情太多而导致压力增大的缘由，对此职场人应学会应用统筹方法，以提高工作效率。在工作和生活上，应有明确界限，下班后就应充分休息，而不应还惦记着工作，多参加体力活动，以做到劳逸结合、脑力劳动和体力劳动结合。

结语：以上就是小编为大家介绍的职场生存法则以及如何面对工作烦恼的一些问题，从这些问题中，我们知道了职场心理学，知道了要如何在职场中面对职场烦恼。如果你是一名上班族，并且还有着不同的压力，可以利用上文中提到的内容去面对它们，赶走它们好好工作。