提高自信心 选择正确的方式来提高自信心

4.在面试或表演前做好充足准备。在镜子前，朋友或家人面前练习说话。用手机上录下自己的声音，然后回放，听一下自己的声音如何。避免声音在陈述句结尾时升调。注意像“比如”和“呃”之类的词。

5.在超市或市场与挑选蔬菜的顾客交谈。每周至少有意识地做两次。

6.如果有人进行性别歧视，种族歧视，恐同性恋或者歧视的评论，不要争吵，只需将话题公开化。

7.做一些完全超出你个性之外的事情。举个例子，如果你从不喜欢戴帽子，那就去买顶帽子!如果你通常穿黑色的衣服，那就去换一下钴蓝色或紫色。

如果你不喜欢聚会，而选择不去，那么你永远不知道会有什么事发生。如果什么事也没发生，那又怎么样，至少你能为自己的尝试而喝彩。

8.可能你觉得自己笨手笨脚的，永远不可能学会如何编织。尽管去尝试。或者你总是以为自己是个没艺术细胞的人，尝试上一下舞蹈课。

确保无论你在做什么，都要在你感到舒适的范围外。坚持下去直到你做得更好——没有什么比掌握了一些自己从不敢相信能做到的事情更满足。

9.和自己约会。去一家新餐厅，或去一间喜欢的老餐厅，请自己吃晚餐。或做个真正的激进分子，在某个周末的来一场说走就走的旅行，记住是独自一人。

10.告诉你的母亲(亲戚或是已婚朋友)不要再问你什么时候结婚。除非你愿意、不然没必要回答任何人。从你老一辈中得到约会建议，或许今天已经不适用了。时代已经改变，不是每个人都意识到的。

11.做个勇敢的人，去冒险!尝试做一些“在别处”和需要体力的事。你能想象一下自己会去跳伞和冲浪吗?尝试一下体育馆新的攀岩墙。为什么不呢?别人可以做的你也可以做到。

12.锻炼、锻炼、锻炼。远足、游泳、骑自行车，开辟一条新的慢跑路线。改变你日常的锻炼方式。

13.在办公室，作为团队的一员为你的工作增添自己的功劳。一直以来，女性会对宣称自己的贡献感到犹豫，因为这么做会让她们觉得自己具有攻击性和自私。这么想很可笑的，在聚光灯下从容点。如果在团队项目中出了差错，尝试着不要责怪自己。然后感受一下会怎么样。

14.和你男朋友看一场电影?建议看一部“极具女性特色”之类的电影。

15.有意识地避免在家或工作中拖延。通常是因为完美主义或因为做得不够好而焦虑。把你要做的排个序然后去完成它。

如何培养孩子的自信心

1.认真对待孩子的要求，当他在电话里满怀期望地提出：“妈妈，作业有道题不会做。”你在外面一时不能辅导他，告诉他具体时间：“你先自己想想，等妈妈回到家给你讲解，好吗?”经常忽视孩子的需要，会让他因不被重视而失去信心。

2.周末带孩子出游，征求他的意见。但不要问“你想去哪里”，而是这样问“你想去动物园还是水族馆”，给他选择的范围，让他自己做出选择，会增添对自己的信心。

3.孩子犯错误时不要嘲笑他，换个时间再教他。不要当众指出,或者当时刻意强调。

4.孩子提出问题，耐心倾听，如果你回答不了，老实告诉他。让他知道任何人都有做不到的事情，打消他对别人的敬畏心理，从而增加自信。

5.用商量的口气让孩子做力所能及的事情，比如“该妈妈倒杯水，好吗?”让孩子知道被人需要，是提高他自信心的好方法。