如何治疗恐慌症 教你几种治恐慌症的办法

治疗恐慌症的注意事项

1、减少患者的压力

恐慌症一定要减少患者的压力，而且，还要创造一个好的环境，可以通过转移注意力的方法，好不要让患者老盯着他的疾病，应尽可能挖掘他们的潜力，多注意他们正常的方面，哪怕是微小的进步，也要给予鼓励和肯定。

2、日常的保健问题

对于恐慌症的保健对于恐慌症的治疗注意事项，专家指出睡眠治疗是常见的保健方法。

患者如果出现经常睡眠不规律，生活没有秩序等情况，这都会对患者的病情影响是很大的，因此，患者自身一定要注意平日的日常保健，避免不良因素，这对病情有好处。

3、运动锻炼

运动锻炼也是常见的治疗恐慌症的注意事项，专家指出：当恐慌感出现时，患者的身体会分泌过盛的肾上腺素，通过一些锻炼，会消耗肾上腺素，这对病情有帮助的，可以通过收缩大腿肌肉，然后迅速放松。

恐慌症吃什么好

第一、银耳莲子粥

银耳莲子粥对于恐慌症都有很好的帮助，具有很好的进补作用，它的主要做法包括：把香米煮成粥。

可放冰糖用水煮化(糖尿病患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。

第二、避免一些刺激性食物

恐慌症患者一定要避免咖啡因，这是需要注意的问题，恐慌症患者经常会对咖啡因过度敏感，这主要是因为咖啡因使恐惧感的部分症状重现。

容易产生恐惧感的人，好从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可乐及巧克力。

第三、不要喝酒

避免饮酒也是恐慌症的饮食问题，专家指出：虽然酒精能暂时缓解紧张，但它仅仅是掩饰了症状，下次再发生的时候，患者会需要饮更多的酒，其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖，大家要注意。

恐慌症的危害

1、加重精神病症状

加重精神病症状是常见的恐慌症危害表现，专家指出：这种恐怖发作时往往伴有明显的植物神经症状。当事人极力回避所害怕的处境，恐惧反应与引起恐惧的对象极不相称。

2、工作效率下降

早期的恐慌症会影响患者的工作效率，而且，患者的担忧可能仅仅集中于个别症状，如心慌或感觉要晕倒，也常伴有继发性恐惧，如害怕自我失控、会死或会发疯。明知别人在同样情境不会感到危险或威胁，但不能减轻其焦虑。

3、降低免疫力

恐慌症还会降低免疫力，发作后常会出现头痛，头，心烦，恐慌等症状表现，有时还会伴有恶心，呕吐等。这种长期的精神不稳定会降低机体的免疫力，内分泌失调，轻易导致多种疾病的患疗效风险上升，如心脑血管疾病、糖尿疗效、胃肠疾病等。

结语：以上就是针对如何治疗恐慌症这个问题进行的全面分析，希望可以给患者带来一定的帮助，提醒大家恐慌症危害还是很大的，若不及时的治疗，很可能会使病情加重，严重的影响了正常的生活，因此，要时刻关心自己的身体。